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那些减肥成功的人都知道，自己之所以瘦下来，不仅是因为少吃多动，还和自己改掉了一些让人变胖的习惯，保持了一些变瘦的好习惯有关。  图片来源网络 减肥成功后继续保持这些好习惯，自然体重不会反弹。那么都有哪些好习惯可以让身材变好，今天分享一些。看看你都知道哪些吧。 1、控制糖分摄入  图片来源网络 糖分不仅会让人变胖还会让人加速衰老， 平时要减少吃蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食，也要少喝或者不喝碳酸饮料，奶茶。白开水是最好的饮品，减肥的人要多喝。 2、晚餐要少吃  图片来源网络 减肥可以吃晚餐，但是要少吃一些，吃多了容易脂肪堆积，自然晚上睡觉中就不知不觉长胖了。晚上可以吃一些杂粮粥，吃些粗粮。 3、饭后散步半小时  图片来源网络 很多人都是吃了饭马上就坐着，甚至躺着，这样不利于消化，也容易长胖。饭后建议大家散步半小时，或者站十五分钟也行，总是不要一吃完饭就马上坐着。 4、早起拉伸  图片来源网络 花二十分钟做一个全身拉伸，赶走困倦，一整天都特别有精神，而且长期如此，腿部线条特别好看，想要又长又直的美腿的小姐姐们都可以试试这个哈。 小编碎碎念： 减肥的你在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。 各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐，那就记得多点赞，多关注呦！！ |
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