|
本文禁止抄袭转载 讲点民间实用的东西吧，比吃什么大补药要强。但很实用。 基本要求 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，中医大师“不给你治了”。--不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。 特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。南方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。 睡觉前热水烫足。 这一条要求的更是严格。上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。 具体方法 早晚各倒走108步。如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。正着走不算数，跑步更不行。必须倒走才算数。走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。 就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次。然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。 有的人说，内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。而且方法不少呢。介绍一种简单实用的。身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。 效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）： 1.整个人比过去精力好。 2.走路轻快，上楼特别容易。 3.腰部常常发热发烫。 4.胃口极好。 5.足跟部常常有热呼呼的感觉。 6.心情好。 7.神经系统调节的会很好，睡眠好。 8.身体某些部位会有热水一样的感觉。 别忘了，最重要的是要：经常做。做一次，就是吃一次十全大补药 本文禁止抄袭转载 更多形意拳查询： |
|
|
