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目前腰椎间盘突出的患者越来越多，这是由于成人椎间盘组织无血液供应，靠淋巴的渗透维持营养，仅纤维环表层有少量血液供应。椎间盘是身体负荷最重的部分。因此，20岁以后，腰椎间盘开始退行性变，髓核含水量逐步减少。 由于脱水，髓核张力减低，椎间盘可变薄。同时髓核中的蛋白多糖含量下降，胶原纤维增多，髓核失去弹性。身体的剧烈运动，可引起纤维环的各层纤维互相摩擦，产生玻璃样变，从而失去弹性，最后导致纤维破裂。因此，随着年龄的线大，腰椎间盘的结构老化，其弹性和抗负荷能力也随之减退。 腰椎间盘突出患者大多有长期的腰痛史或腰痛反复发作的病史，以男性青壮年居多。可有单纯性腰痛，或单纯性坐骨神经痛，或腰痛与坐骨神经痛并存，或是马尾神经压迫症状等表现形式。休息时可减轻，当弯腰、下蹲、咳嗽、及大便用力时使疼痛加重。所以，饮食对腰椎间盘突出尤其重要。 饮食的搭配合理，不仅有利于我们的身体健康，同时在解决疾病方面也是有一定的效果的。腰椎间盘突出已经成为生活中的一种常见疾病，那么，腰间盘突出怎么办？关于这种疾病有没有一些比较好的食疗方法呢？下面，我们主要来看一看这方面的介绍。 第一种解决腰椎间盘突出的食疗方法就是薏米百合绿豆粥。大家首先准备大米、薏米以及绿豆各三十克左右，适量的百合和冰糖，然后把它们分别清洗干净后百合用水泡好摘成片状、薏米用温水泡上几个小时，再吧大米、薏米、绿豆、百合以及冰糖一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后改为小火熬成粥就可以了。 第二种为当归生姜羊肉汤，食疗组成为当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。制作方法为羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。当症状严重时仅靠这些食疗方法是远远不够的，可将京九佰骨通贴于疼痛部位，它可以温经散寒，活血定痛，快速缓解腰突的症状，有效率可达九成以上，传承百余年还被评为非物质文化遗产，此食疗随量饮汤吃肉，隔日一剂。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。此外要注意防寒保暖，因为湿寒侵袭可能会加重症状。 第三种解决腰椎间盘突出的食疗方法就是土豆炖牛肉。大家首先准备牛肉一斤、土豆一个、山楂三个，然后把它们分别清洗干净后牛肉用冷水泡好切成小块、土豆去掉外皮切成块状，再把牛肉用白糖炒色后加上适量的水和山楂煮8分熟，最后放入土豆和盐炖上二十分钟左右就可以了。此外要注意不可过度劳累。 温馨提示：首先腰椎间盘突出患者在饮食方面要注意钙的补充，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。腰椎间盘突出饮食注意事项中，患者应该多吃钙含量多的食品，如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。 其次腰椎间盘突出患者多食蛋白质形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养；钙可缓解精神紧张、缓解疼痛感；B族可缓解疼痛、解除疲劳；维C—形成强健椎间盘纤维环不可缺少的；维E扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用。 |
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