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天气变热，不少家长就会想到让宝宝多喝水，这样对孩子身体好。 真相是不是这样？ 不是 不是 不是 今天我们就来说说宝宝一天喝多少水合理？水是不是喝的越多越好？怎样让宝宝爱上喝水？ 第一步，首先掌握宝宝每天的需水量。 6个月内的宝宝 美国儿科学会（AAP）建议，6个月内的宝宝在身体未出现异常情况下，是不需要喂水的。 配方奶喂养或混合喂养的宝宝，须严格按照配方奶说明书上的冲调比例加奶粉和安全的水。 7~12个月的宝宝 在不低于600ml奶量的基础上，每天可喂水2~3次，每天饮水量在50ml左右即可。 1~3岁的宝宝 在每天400~500ml奶量的基础上，每日直接饮水量宜控制在180ml以内。 另外，宝宝如果有舔嘴唇、尿色变黄、大便干燥、前囟或眼窝凹陷、食欲减退等表现，宝宝也有可能是缺水了，需要补充水分。 注：婴幼儿接受的液体食物偏多，年龄越小越以液体食物为主，所以每天喝多少水，目前还不能完全绝对化！ 因为，喝水少≠缺水！补充水分≠直接喝水！年龄越小，越要“控制水量”。 特殊情况下，母乳喂养的宝宝可少量补充水量（如：发烧、腹泻）。 有些家长认为宝宝多喝水好，于是拼命的让宝宝喝水。是这样吗？不是。 小心水中毒。 水是好东西，但也不可过量！ 宝宝肾脏功能发育还不完全，喝水过量，使体内钠被过度稀释，很难排出体内过多的水分； 轻者导致水肿、无力、抽搐等，重者会引起肾衰竭。 就算后果没那么严重，喝太多水也不好。 ① 宝宝胃容量很小，水会占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，出现营养不良。 ② 喝过多的水会加重孩子的肾脏负担，使孩子睡眠中排尿频繁，影响睡眠。 愿所有的父母，今后别再和宝宝为喝水较劲了，渴了喝水是很自然的事，你越搀和，就会越不自然。 很多妈妈表示，自家宝宝不爱喝白开水，让宝宝喝白开水比打针吃药还难。下面我们来介绍几个妙招，让宝宝爱上喝水。 （1）吸引法：可以为宝宝选购带卡通图案的可爱杯子，或在水里放入宝宝喜欢的水果。 （2）榜样法：告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象也喜欢喝水（比如小猪佩奇，或者朵拉）。 （3）游戏法：和宝宝进行喝水比赛，看他是否能喝到某个刻度的水。 （4）引导法：给宝宝播放一些小朋友爱喝水的视频或图片。 （5）表扬法：每次在宝宝喝水之后，都及时表扬。 注：当宝宝不愿意喝水时，我们坚决不能强迫她去喝水，防止适得其反，让宝宝更加厌恶喝水。 不建议这四个时间段给宝宝喝水：饭前30分钟、饭后30分钟、睡前和大量运动后。宝宝最适宜的喝水时间应该是两餐之间。 |
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