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“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！”世界卫生组织（WHO）将口腔健康列为人体健康十大标准之一。它不只是口腔的事情——口腔健康与心脑血管疾病、糖尿病、社交心理、营养不良等都相关。口腔健康的标准是：牙齿清洁，无龋洞，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 01、进食一个小时之后再刷牙 因为进食后口腔中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（脱矿），提倡在进食和酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。 02、少喝碳酸饮料 酸性的饮料会损伤牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙。 03、别拿塞牙不当病 偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明口腔有了问题，要到正规的口腔科检查治疗，常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。 04、牙齿没了也得刷牙 如果不刷牙，口腔中的疾病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾病的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内的环境。 05、牙周炎的“罪魁祸首” 牙结石分为龈上结石和龈下结石，龈下结石就没那么容易看的见了，也很难彻底清理，会刺激牙龈，造成牙龈发炎，糜烂，出血，加上牙周炎病人牙周袋较深，易堆积细菌，最后可能会导致牙齿脱落。 06、饭后清水漱口 饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水（温水）而不是用漱口水，对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而导致口腔内菌群失调。 07、烟民-牙周炎的重灾区 烟瘾大的人牙周炎重灾区，香烟中的有害物质破坏牙龈血管，加重牙槽骨吸收和萎缩，“坏牙”来的更彻底。 08、家人不要共用牙膏 家人共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒，口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人牙刷上。 09、选牙膏别只看名字要看成分 牙齿发黄要找“有机硅” 防止蛀牙要找“氟” 牙齿敏感找“氟化锶”或“硝酸钾” 预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。 10、3个信号提醒您该换牙刷了！！！ 牙刷根部颜色较深，说明蓄积污垢刷毛尖变得软榻，说明磨损度较大，不能很好的清洁牙齿刷毛间距离变宽，污垢容易残留牙刷根部。 |
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