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3位院士忠告:99%的血栓无征兆!记住一个字就能让您一生无栓

2018-05-10  丽星空

  血栓就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪,其结果是致命的。而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。

  中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德

  中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿

  中国工程院院士、中日医院院长王辰

  三位院士共同呼吁:

  “血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”


  血管为什么就堵了?


  血栓是最“沉默”的杀手


  无论是哪里的血管堵了,都有着一个共同的“凶手”———血栓。


  血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

  血栓在脑部血管产生就导致脑梗

  血栓在冠状动脉产生就形成心梗

  血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”

  与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。


  最令人震惊的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

  99%的血栓没有任何征兆!


  静脉血栓更是“隐形杀手”


  血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。


  1、动脉血栓:心梗、脑梗的根源

  我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。


  目前国民心血管病中,出血性卒中有所下降,然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升,其中,最明显的就是心肌梗死!


  而脑梗和心梗一样,以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著!


  2、静脉血栓:“隐形杀手”,无症状

  中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿教授指出:


  血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。


  前两者的严重程度已被公众广泛了解,虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手,但遗憾的是公众知晓率却很低。”

  静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。


  静脉血栓形成有三大主要因素:血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。


  静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。


  发生静脉血栓后,轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。


  严重者发展为深静脉炎,患肢皮肤出现褐色红斑,继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死,周身发热,患肢剧烈疼痛,最后可能面临截肢。


  另外如果血栓游走到肺,堵塞肺动脉而成肺栓塞,会危及生命。


  中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出:“事实上,静脉血栓是完全可防可控的。”


  世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。


  1、长期久坐不动:最容易诱发血栓

  过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切,而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作“电子血栓”。


  坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。


  伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。


  树立“久坐不动易患血栓”的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!


  2、走路:动起来,从头到脚防血栓

  1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。


  美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。


  在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

  走路防血栓,要注意“三五七”原则:

  “三”是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。


  “五”是指一星期要运动五次以上。


  “七”是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)


  如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。


  血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。三大院士呼吁:所有人都应具备防栓意识!记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!简单又好用的方法,一定要发给身边的亲人和朋友!


  如何预防血栓的“隐形危害”?合理的饮食可以给血液做个大扫除,小编在这里为大家推荐几道防血栓的菜,让自己的身体远离血栓。

  【洋葱炒木耳】

  原料: 洋葱 黑木耳 油盐


  制作:

  1.准备好原材料

  2. 烧锅水,加入点盐, 将木耳放入里面焯煮熟

  3. 热锅凉油, 放入洋葱进去翻炒

  4. 洋葱香味出来后加入黑木耳进去翻炒

  5. 翻炒两下后加入盐调味

  6. 翻炒均匀即可盛入盘中


  营养价值:洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分,具有降压降脂和预防血栓的功能。

  【上汤菠菜】

  原料:菠菜、煮鸡蛋、芝麻油、鸡精、胡椒粉


  制作:

  1、菠菜洗净去头,切段,煮鸡蛋切丁;

  2、一碗清水煮沸,加入一汤勺芝麻油,使菠菜更软烂;

  3、水开后,将菠菜下入锅中,先下菜梗,后下菜叶,进行翻炒;

  4、所有菜都沾上油和水时,放入鸡蛋,加盖焖煮一分钟;

  5、关火出锅前,加入2g鸡精,少许胡椒粉提味。


  营养价值:降低血压,改善心脏供血,改善肾脏供血,阻止血栓的形成。

  【醋溜白菜】

  原料:大白菜、葱花、大蒜、干红辣椒、陈醋、糖、盐、酱油


  制作:

  1. 白菜洗净切片,菜叶撕片;

  2. 碗中倒入4勺酱油、1大勺陈醋、2勺糖、1勺水,搅拌至糖完全溶解;

  3. 起锅热油,放入葱蒜、辣椒爆香,倒入白菜帮翻炒1分钟后加菜叶继续炒;

  4. 浇入刚才调好的酱汁,翻炒均匀后。


  营养价值:大白菜,富含维生素A、维生素C、维生素E等多种抗氧化剂,可降低血浆胆固醇水平、抑制血小板的粘连和聚集,从而有效预防血栓、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。


  血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。三大院士呼吁:所有人都应具备防栓意识!


  记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!简单又好用的方法,一定要发给身边的亲人和朋友!


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