身体五个异常,小心肝脏“硬化”,记住“四多三少”,养肝效果好

2018-05-10  雨林修养馆

肝脏对人体的健康有很重要的影响,如果肝脏受损,身体各个器官也会受到相应的伤害。所以说养肝就是养命,肝脏养好了,身体才能健康长寿。

肝脏各类疾病都对人体健康威胁极大,尤其是肝硬化,如果发现太晚、治疗不当,可能会危及生命。所以,抓住早期肝硬化的蛛丝马迹,在康复上会有更大的把握。

表现一:肝病面容

指的是肝硬化患者面色晦暗黝黑,1/3的肝硬化患者面部、眼眶四周皮肤都会变得暗黄。

这是由于肝功能减退,酪氨酸酶不受抑制,从而导致黑色素增加。

表现二:蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症,为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。

痣体有一个中心点,周围有呈辐射形的小血管分支,形态似蜘蛛,故而称为蜘蛛痣。

易发生于上腔静脉分布的区域,如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。

表现三:内分泌失调

当肝硬化导致促性腺激素分泌减少时,男性可能会出现睾丸萎缩,军酮分泌减少时,男性乳房会变小,女性病人可能出现月经过少,甚至闭经、不孕。

表现四:眼白发黄

肝硬化患者半数以上可出现这种体征,一般程度较轻。

这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出,血中胆红素增多所致。

若黄疸骤然升高或重新出现,均提示肝细胞有破坏,应引起重视。

表现五:食欲减退

有些肝硬化患者还因为出现腹水,肝脾肿大,导致腹胀。

因为肝脏是人体最大的消化腺,如果肝脏出现损伤,那么消化功能也会受到一定的影响。

比如出现食欲不振,经常恶心等等。这些症状很容易被误解为是肠胃出现了问题。




养肝护肝,记住“四多三少”:

第一多,多补硒

补充硒元素可以增强人体免疫,抗氧化,阻断肝炎病毒变异。

如果肝炎病人补充硒元素,可以减轻症状,增强治疗效果。

补充硒元素,有助于转氨酶和胆红素,白蛋白恢复正常。硒元素还能修复肝细胞,减缓肝纤维化进程。

芝麻,糙米,黄豆,还有鱼虾,蘑菇,芹菜等食物,含有的硒元素比较多,每天吃2~4中含有硒元素的食物,可以帮助肝脏修复,保护肝脏健康。

第二多,多喝茶

茶里面富含的茶多酚,茶儿素等营养物质,能帮助肝脏修复,清除体内多余脂肪。

例如比较有名的养肝茶饮--乌麦明子茶,是将葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草等8种中药按比例配制而成。

这八种中药一起合理配制使用,使得它们起到最大的“相需”作用,将养肝护肝的作用发挥到最大,很适合患有肝脏疾病以及需要养肝护肝的人日常饮用辅助调理。

其中,枸杞味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。药理证实,枸杞子多糖不仅是免疫增强剂,而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外,枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性,有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基,对于延年益寿有积极意义。

桑叶,又叫家桑,是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物,现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实,桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分,因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用,对肝脏细胞有明显的保护作用。

第三多,多休息

睡眠不仅影响人集中精力和记忆力、人的情绪等,还会引发疾病。

肝脏不好的人尤其要注意,睡眠不足会影响肝脏的代谢。

休息能减少机体的体力消耗,减少活动后的糖原分解、蛋白质分解和乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。

由于卧床休息可以增加肝脏的刘学良,使肝脏得到更多的血液、氧气和营养供给,促进肝细胞恢复。

第四多,多运动

养肝也要让身体动起来,久坐不动是养肝的大敌,所以要多运动,多锻炼。

运动的能量主要来自脂肪的分解,对于有脂肪肝的人来说,运动可以帮助消耗脂肪,调理脂肪肝。

运动项目应以中低强度、匀速有氧运动为主。

推荐较为便捷、经济的是中快速行走(110-130步/分钟)或者慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等) 。

运动实施的频率每周4 次以上,运动时间每次30分钟以上,才算是有效果的运动锻炼。


第一少,少发怒

所谓怒伤肝,情绪对于肝脏也有一定的影响。因为情绪会影响人的分泌。压力过大,或者容易动怒,对于肝脏都是不好的。

还有工作上面的压力,会让人感到非常的压抑,这些负面情绪导致体内气行不畅,时间久了就会伤肝,导致肝气郁结等等。

第二少,少喝酒

过量喝酒是高血脂的主要因素之一,因为喝酒会导致热能过程,产生肥胖。

同时酒精在体内代谢还会转为乙酸,如果脂肪堆积在肝脏超过一定的量,就会产生脂肪肝。长期过量饮酒会导致血脂上升。

如果戒酒三个月,肝脏开始恢复,人体的解毒能力增强。肝癌的风险也会下降。

第三少,少吃药

现在药品泛滥,人对于药物的认识也并没有很深入。

不少保健药物、减肥药物、都含有一定的毒副作用。所以服用的时候要注意,千万不能滥用药物。

还有中草药,如土三七,何首乌等,也要小心服用,因为他它们有一定的毒性,没有专业指导之下,不要滥用。

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