人体的免疫系统是预防疾病、维持身体健康的关键。它由人体的免疫系统决定,也受外来环境的影响,是两者共同作用的结果。人类的大部分疾病都与免疫有关,如果免疫力低下,会造成很不好的后果。如让人“闻病色变”的白血病就是血液免疫病中的一种。因此,想要健康不生病,增强免疫能力是很关键的。这里有增强免疫能力的3个方法,很管用哦。 多吃大蒜 大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。 鱼和贝类 补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。 辣木籽 免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,由于辣木营养成分全面而丰富,长期使用可增强免疫力提高自身防御能力,印度科学家K.K.Jayavardhanan等人1994年就证实了辣木中的凝聚素能调节人体防御系统。 辣木籽效果多,早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。一周后,早、晚各3~4粒,能够治疗老人斑。辣木籽也能能泡水使用。它能够辅助治疗低血糖、高血压、高血脂,还能抗癌、排毒减肥、养肝护肝、解酒、清宿便等。 |
|