【千方话睡眠】初夏别让上火扰了清梦

2018-05-10  默念rhu74...


​上火
民间俗语,泛指红、肿、热、痛、烦各类症状,常表现为口舌生疮、牙龈溃烂、咽喉肿痛、目赤目痒等,从中医医理来讲,它是人体阴阳失衡的结果,感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。不同上火症与不同脏腑的火热之邪有关。

火热为夏,内应于心心主血、藏神。有的朋友可能直接表现为头面部痈肿疖疮,还有平时喜欢进补的朋友,则因郁火扰神而直接表现为失眠,常伴有心烦易怒、口干舌燥、便秘尿赤等。事实上很多失眠是隠性上火的外在表现,心火亢盛、肝火上扰、肺经郁热、胃火炽盛等皆可致心神不安引起失眠。

人体是一个不可分割的有机整体,脏腑与各个器官之间,存在一种相互联系、相互协调、相互制约的关系:在病理上也相互影响,相互传变。人体一旦出现上火症状,各个部位的表现程度也都是不同,所以整体治疗也是我所一直坚持的。

 

肝火

对于那些容易生气的人,我们都会说他“肝火旺”。人一旦有了肝火,就很难控制自己的情绪,忍不住要发火。肝火可分为实火和虚火两种,由愤怒等负面情绪引起的叫虚火,常表现为舌苔少而红、头晕耳鸣,嗓子干却不太想喝水。由暑热火热之邪引起的是实火,与虚火相对它的主要症状为面红目赤、口苦咽干,总想喝水。

 

通常我们会发现,一般女性比男性更容易发火,特别是上了年纪的,往往会因为一些鸡毛蒜皮的小事发上老长时间的火。其实这也与女性本身的性格有关,她们生而感性,心思细腻比较敏感,所以我们在和他们相处时尤应注意这些细节问题。

 
胃火

胃火作为脏腑之中唯一的腑火,它是胃热炽盛化火的病变。主要表现为牙龈肿痛、口臭、烦热、易饥等症。为何胃上火还会容易饥饿呢?《内经》有云“热能消谷”也就是说胃火会加速谷物消化。导致胃上火的因素有三点,其一情绪所致的肝火犯胃;其二热邪犯胃,夏日热邪正盛,酷热的高温往往也会导致胃部上火;其三嗜食辛辣致上火,夏季像牛肉、狗肉、辣椒、花椒、姜蒜等当少食。

 

心火

心在地则为火,它是人体内热的一种,有虚实之分。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等可食芦根和带芯的莲子清热泻火。它的致病之因可归为情志抑郁化火,;火热之邪内侵;或过食辛辣、滋补过度内炽于心三类。像“范进中举”就是典型的“大喜伤心”之症。


肺火

肺火中医又称肺热,它是肺的正常生理功能受到其他因素所影响后出现的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症为主要表现的证候。它也分为肺实热证和肺阴虚证,前者多由外邪和情志所致,往往伴有气喘、呼吸声粗,痰稠而黄等症;后者多由久咳伤肺、外感热病或其他劳损所致。主要表现为痰少带血丝、不易咳出、盗汗等。若你身边出现有那种经常咳嗽声音特别洪亮的人,多半是需要清肺热了。

 
肾火

肾火一般不言火旺,多为阴虚火旺的虚证,常伴有五心烦热,潮热盗汗,牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿,还有尿路感染,腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。女性肾火过旺可诱发闭经等妇科病症。像手足心热就是典型的肾火之证,要想降肾火,最好先滋阴补肾。

不论你属于那一类的上火,相信通过上述的一些介绍,大家都对自身情况有了进一步的认知。炎炎夏日,邪火肆虐,大家当合理搭配自己的饮食以清淡为主,保持一颗平和的心态静气养神,神气充足则人体的机能旺盛而协调外邪不侵。

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