头昏眼花、丢三落四，是时候关心你的记忆力了！

每日一穴

不知道大家有没有这样的经历？出门时，明明关好了门，走到楼下却总想不起关好了没；在水果摊上买了一大袋苹果，给了钱却忘了带回家；出门常常丢三落四，把没带钥匙的自己关在家门外。

失眠，记忆力降低，成了新型都市病。除了粗心大意之外，如果发生这样的情况渐渐频繁，要注意记忆力的问题。

中医学认为，人的精神及记忆思维活动与心、脾、肾最为相关，《素问·宣明五气篇》云“心藏神，脾藏意，肾藏志”。神、意、志都是跟人的思维活动相关的。

增强记忆力小贴士

1.经常测验自己

为了防止原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。可以时常提醒自己，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

2.平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。保持冷静，深呼吸，只要平静下来了，会慢慢记起很多事情。

3.充足睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。

4.小心药物及酒精

许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。

头昏记忆力减退怎么办

• 经常用五指微屈呈鹰爪状，用指端或指甲，叩击头顶的“百会”、“四神聪”等穴。

• 配合擦风池穴。

坚持这样做可以醒神开窍，有效缓解脑疲劳。另，艾灸百会穴可以提升阳气。