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湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候的潮湿是湿气的来源，其对人体有着莫大的伤害，比如有的人不知道从什么时候开始，早上起床会特别的困乏无力，刷牙的时候也会嗓子恶心、口干口苦，特别是照镜子的时候会发现自己容颜憔悴，皮肤黯淡无光。同时湿气泻、舌苔厚腻等。中医也有“万恶淫为首，百病寒为先”的说法。 湿气的症状： 湿气重的症状表现分为两种情况，一种就是外感时邪，外感时邪的话它主要的是引起浑身的关节疼痛，痛处不移，那么在临床方面我们把这类的痹症叫着痹，关节疼痛痛处不移的着痹，也就是感受风寒湿三邪，内经上有这么讲法，就是风寒湿三气杂至,合而为痹， 另外就是湿气的话，还可以除了见了上面关节疼痛以外，还可以见到湿气比较重浊，湿气向下，可以见的水肿，外感时邪比较重的症候，那么女同志还可以见到白带的增多，就是外感的一个时邪，引起的一系列症状，另外就是由于肺脾肾气虚，而引起脾的运化功能失常，致使湿气储留，它主要的见证有神疲乏力，胸闷呕恶，胃纳减少，苔白腻稀质比较淡，脉细比较弱。 湿气重该怎么调理 1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。 2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。 3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 给大家推荐一个泡脚方： 茯苓三十克、法半夏六克、陈皮六克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。 枳实：主要用于积滞内停，痞满胀痛，泻痢后重，大便不通，痰滞气阻，胸痹，结胸，脏器下垂。 竹茹：胆火挟痰，惊悸不宁，心烦失眠，中风痰迷。 灸甘草：和中缓急，润肺，解毒，调和诸药。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力。 陈皮：理气健脾，燥湿化痰。 法半夏：燥湿化痰。 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。 |
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