钙很重要，但是怎么判断自己缺不缺呢？

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钙，是维护人体健康的重要元素。人体长期缺乏钙营养，会不知不觉地影响儿童生长发育，也会给中老年人带来许多疾病。所以对于我们来说，补钙是一件非常重要的事。

今天，我们就来介绍一下需要补钙的人群，帮助大家了解一下自己是否缺钙？

• 幼儿和青少年：幼儿和青少年生长发育期，对钙的需求多，如果供应不足，便会影响身高。

• 中老年人：更年期后，骨量开始快速流失，应及时补充钙 。
  

• 妊娠、哺乳期妇女：骨质疏松症往往自妊娠中晚期便已开始，一直延续到分娩后两年左右。如不及时补钙，则会严重影响生命质量。

• 高血压患者：钙缺乏会促进血压的升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。

• 糖尿病患者：钙缺乏是糖尿病并发症之一，所以，糖尿病患者应及时补钙。

• 减肥人群：钙能降低脂蛋白脂肪酶，从而有助于身体更好地燃烧脂肪。

需要补钙的人群 来自早世界 00:00 09:01