|
每晚的11点还不想睡觉？凌晨一两点还伏在电脑旁“大眼瞪小眼”？每日这样进行下去，你的身体还能承受得住吗？你的“脸”还要不要了？年轻不是你挥霍的资本，一个健康的身体才是作为你最大的物质保障。下面，我将教你如何懂得自己身体上的十二经络“值班表”，告诉你如何跟着这些经络的步骤踏准生命的“节奏”！
子时（23:00~1:00）：胆经值班 功能：进行人体胆汁的新陈代谢，让胆汁更加的清新。
古语有云：“胆有多清，脑有多清”。这意思也就是说，干净的胆汁可以让人次日头脑清醒，精神状态良好。而子时，人体的阳气开始升发。所以人一旦过了23点，你反而会越来越精神，全无睡意，如果不按时睡觉，除了第二天头脑昏聩之外，脸色还会晦暗、皮肤粗糙、胸肋疼痛，整个人头晕目眩，这也就是对于女性而言要在23点之前睡美容觉的原因。由于胆经从人的脑后侧经过，因此经常可见常年偏头痛的患者，其实他们往往都有晚睡的习惯。 丑时（1:00~3:00）：肝经值班 功能：肝经负责把肝血运送给肝，滋养它，让它进行人体的新陈代谢和自我修复。
丑时还未入睡者，其肝回不了血，有毒的血便排不掉，新鲜的血就生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳和小三阳等各种病症；同时面色还显青灰，情志倦怠躁乱，易生肝病，脸色晦暗长斑。由于肝经循经由人的面部，丑时不入睡，你的脸就会变丑，这对于想要美容回来的女性基本上来讲是不可能的了。 寅时（3:00~5:00）：肺经值班 功能：肺负责将之前已经代谢好的肝血输送到身体的每一个角度，这叫做“肺朝百脉”，这就跟“园丁洒水”似的，把身体的各个角落都用肝血全都滋润了一遍。
当肺经开始运行的时候，其实就是人体处在深度睡眠的时候。用中医的话来讲：“肺主肃降”，此时人的气是开始走下坡路的，所以一般熬夜，3点之前都很有精神，可是一过3点，人就开始扛不住了，就蔫了，好想睡觉。对于患有肺病的人来讲，肺气在此时就不能够得到很好的“肃降”，反而会因为咳嗽或是呼吸困难而醒过来。另外，还有些婴幼儿，因为有“肺热”，此时也会醒来。 卯时（5:00~7:00）：大肠经值班 功能：卯时真是人体排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就“满血复活”了，它开始吸收营养。从而便有力气将人体的残渣排出体外。
对于爱睡懒觉的人来说，此时便错过了大便的“良辰吉时”，大肠经要“下班了”！即使你喝再多的盐水，也可能无济于事。你会发现一件很有意思的事，周末补觉赖床的时候，错过了早上固定的大便时间，后面的便意顿时就没了。所以拜托，要实在想睡懒觉，也请先起来便便好吗？我想听到你说：好的。 辰时（7:00~9:00）：胃经值班 功能：接受和腐化人体胃里的食物，所以，在这个时间段，我们要起来吃早饭了。如果你此时已经便便过，就会感到浑身轻松，肚子饿意十足，那当然是你便便之后的腹胀感消失了，这时候胃经就会用“饿”来提醒你赶紧起来吃饭，人家好继续干活。
早饭当然要吃好，这是众所周知的事情，胃饿了一夜了，我们得用早饭将它喂满足咯，这样它才肯给我们的身体提供慢慢的能量，开始新的一天的征程。与此同时，为了配合胃里的食物消化，胆囊便开始向小肠输送胆汁。可如果此时不吃早饭，那么胆汁就无处释放了，全部积存在胆囊里，时间一久就“结晶”了，就变成了所谓的“胆结石”。此时起床，喝上一大杯温盐水，这可以让你立刻感觉有便意了。因为盐有“软坚泻下”的作用。 巳时（9:00~11:00）：脾经值班 功能：负责将胃中的“水谷精微”运送到身体的每个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才不会“罢工”，要是胃里啥都没有，脾经就算不“罢工”，也会成了不能做饭的“巧妇”了，就没有办法继续输送能量了。
长此以往，就会慢慢形成脾虚。脾虚之人常常会头晕、浑身乏力，甚至最终进化成了“懒癌患者”——厕所就在离办公室20 米的地方，不到快要尿裤子了也懒得去；每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了……很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。 午时（11:00~13:00）：心经值班 功能：心经主要负责得失给心脏补充血液，然后能够让心脏更好的推动周身的血液运行。
所以说，在这个时间段最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。要养心、静心。而人体之汗为心之液，所以午时的运动其实严格上来讲对身体并没有任何的好处，此时的流汗对心造成的负担很大，所以，要睡觉，要安静。 未时（13:00~15:00)：小肠经值班 功能：对人体的营养和糟粕进行整体和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送至全身；然后，再将脏东西粉尘液体和渣滓，分送至膀胱和大肠。
所以，我们得赶在下午1点之前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分的进行营养分离的工作了。 申时（15:00~17:00）：膀胱经值班 功能：小肠经已经把稀的一部分拨给了膀胱，但是膀胱里并非全都是尿，那是水液和津液的混合体，因而膀胱经所要做的第一件事就是将这两种液体再次区分开来。
津液分离出来，继续会在身体里流动，而液体，也就是尿液，会从尿道里排出体外。所以，这个时候千万不要憋尿，很容易憋出病来。 另外，因为人体在这个时间段津液是最为充足的，因此此时很适合运动。要知道，膀胱经是人体最大的一个经络，从人的脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛。像癫痫、目疾、头痛、鼻病、遗尿、小便不利以及下肢后侧部位的疼痛等病症，都与膀胱经有关。 酉时（17:00~19:00)：肾经值班 功能：肾藏精，其中，“先天之精”是父母给的，而“后天之精”是靠吸收脾运送过来的“水谷精微”转化而成。所以脾虚者一定是肾气虚，因为肾没有足够的营养以进行精气的转化了。
有很多工作压力大、劳累过度的人会在这个时间段出现莫名的低烧，而且似乎常年如此，但过了这个时间段，低烧就自然而然的退了，其实这就是肾气虚的表现，这是肾经在用发烧来提醒你。肾气的肾衰直接关系到人的生长发育乃至于衰老的全部过程，当然了，也关系到一个人的生殖能力。 戌时（19:00~21:00）：心包经值班 功能：心包是人体心脏的保护组织，有时气血的通道。心包经会在晚上7点上班，9点下班。它专门负责清除人体心脏周遭的外邪，使心脏处于完好的状态。
此时最适合步行，可以增强人的“心功能”，同时一定要保持心情的舒畅，放松心情，释放压力。但此时也是人体阴气最重的时候，所以并不适宜剧烈的运动。很多人都喜欢在晚饭之后打球或是健身，其实这并不可取，会对身体造成不小的影响。因为在夜晚，阳气需要收敛，剧烈的运动反而会使阳气散发，导致失眠。 亥时（21:00~23:00）：三焦经值班 功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用，三焦通人体百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜就不用烦了。
喜欢刷朋友圈的年轻人若是此时不想睡觉，可以听听轻音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要吵架生气，并不是怕波及到邻里，主要是太伤容颜了。此时人体的阳气正在升发，发泄一下对身体是极好的，就当是晨练了。
以上就是关于人体十二经络的一些小知识，为什么要吃早饭？为什么上午会想睡觉？为什么中午要休息、晚上要早休息？这些习惯的养成对于人体健康的影响并非是“空穴来风”。给各位讲解这些，是为了让你对健康的生活有新的认识，毕竟不能总是活在被动的世界里，要知道“凡事有因必有果”，健康也不例外。坦然的面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难都是从天而降的，只不过我们在不经意之间种下的种子此时已经发了芽。 |
|
|
