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安眠穴是经外奇穴。手掌伸直，并拢手指，以小指顶耳垂，中指头所在位置即是安眠穴。顾名思义可用于治疗失眠、焦虑等，还用在调理精神疾病。一般认为应该俯卧或侧卧，用手指点按。实际上，找准穴位，仰卧时手掌拖住腮帮，以双中指同时点按双侧穴位20下也可以。  大陵穴与劳宫穴形成配伍，在配合使用时可以相得益彰。大陵穴在腕横纹中点，属孙思邈十三鬼穴之一，中医用来疗治精神疾患。点按大陵穴可调理失眠，作用堪称良好。左右各点按20下。劳宫穴（又名掌中）在手掌心，第2、3掌骨间偏第3掌骨。属火，为心包经的荥穴，荥为湖泽，有集聚的意思，又主身热，所以此穴处脉气渐大。点按可安心神、去肝火，左右各点按20下。  点按顺序是劳宫穴、大陵穴、安眠。也可单独使用安眠穴，增加点按次数；或仅用劳宫+大陵。  大陵、劳宫启动经络通道中的一个分支通道。安眠穴属奇穴，启动的通道在经络之外，但又汇合于经络通道。汇入点可能在枕骨下风池穴处。这两个通道的作用相似，与神经纤维及递质很有关系，有兴奋迷走神经、抑制交感神经的功效。 写本文的时候，老是按这几个穴位，不觉有点昏昏欲睡了。穴位组合对于失眠当然是有效果的。不过，按穴位调理睡眠的同时，还需放下思虑，放松身体，调整气息，让自己情绪平稳。这就又有点说不清楚了，到底是按穴位的作用，还是自我调整的作用，或许两者都有作用。至少两者都是功夫，自我调整更是真功夫。 |
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