气血都去哪儿啦?被手机、电脑偷走了~

2018-05-11  为什么73




如今我们的工作、生活

越来越离不开手机、电脑了


享受高效便利的同时

不知不觉已给身体带来了不小的负担

比如近视度数越来越深

年纪轻轻就得了颈椎病、腰椎病

······



那能怎么办?

总不能把手机和电脑都扔了吧 …

在不耽误工作又能保证健康的前提下

以下这些方法不可不知

一起学起来吧!



过度用眼伤肝,更耗伤身体气血


中医认为“久视伤血”,又因为肝开窍于目,“目”之所以具有视物功能,全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。只有肝的精血充足,肝气调和,眼睛才能发挥视物辨色的功能,反过来,如果过度用眼也会耗损肝血。


我们的肝脏就像身体里的一个血库,如果血库里的血不充足,就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。



以上这些问题的祸首便是“久视伤血”。所以我们要特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。


给你的建议是:


每工作两小时后不妨找个安静的地方静一静心,闭上眼睛,把意念放在脚上的太冲穴、行间穴,想像有一股暖流从太冲流向行间。


▪ 同时还可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。


▪ 另外,晚上睡觉前用热水泡脚时也可按压肝经上的太冲穴、行间穴、丰隆穴。这些穴位有滋阴养肝,去肝火的作用。


想要气血正常运行,颈椎腰椎不容忽视


光让眼睛休息放松,还是不够的,因为气血的畅通运行还与我们的“督脉”息息相关,简单点儿说,就是咱们的腰椎和颈椎。


颈椎病,腰椎病除了会让我们颈、肩、腰疼痛之外,最大的后果就是使我们的气血运行失去正常的状态。



中医认为颈椎和腰椎问题是一种“痹症”,而痹症,在血脉上的表现就是血凝不流。 颈腰部的劳损必然导致局部经脉不通,使气血瘀滞,而长时间的血瘀痰聚必然累及肝肾、督脉。


为什么这么说呢?首先说颈椎,在颈部走行的经脉中,尤以循行于颈部的足太阳膀胱经、督脉、手少阳三焦经及足少阳胆经等对颈椎病的影响最大。颈椎病往往导致这些经脉的功能失调,并由此进一步导致脏腑的功能失调和障碍。比如,颈部诸经的腧穴与脏腑、经络密切相关,颈椎的局部病变都可能对颈部腧穴产生影响,使经络闭阻,气血运行失畅。而改善颈椎病的方法也是刺激颈部的穴位以通其经脉,调其气血,使阴阳归于平衡,脏腑趋于调和。 

在颈部的重要大穴中,大杼穴是一个关键的穴位。



保持大杼穴气血畅通,颈肩部经脉气血的流通就有了保证,颈椎病的症状就能得到改善。


▪ 在开始感觉到颈部有时酸痛,肩部不适的时候,常常按摩、揉擦大杼穴,沿着大杼穴上下拍打,天天抽时间做2~3次,每次10分钟,可以促进气血的畅通,避免在大杼穴形成气血的淤阻。一开始按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显,但按摩之后会觉得舒服。


▪ 大杼穴的取法是:找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖),再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。 



对付颈椎和腰椎问题,我们的中医祖先还为我们发现了一个重要的神奇大穴——后溪穴,不论你是颈椎、腰椎问题还是肩背痛,只要按揉这个穴位,百用百灵! 

后溪穴,最早见于《黄帝内经·灵枢本输》。这个穴位是小肠经上的腧穴,有舒经利窍、安定心神的效果。更有预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。 

▪ 后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处,取穴方法是:把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是。 

▪ 如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激这个穴位的效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛或麻胀感。每天只需抽出三、五分钟的时间,随手动一下,长期坚持会对颈椎、腰椎问题有非常好的疗效,对保护视力也很好。 




而且,这个穴位也有提振阳气的作用。当我们长期伏案工作时,上体前倾,颈椎紧张,就会压迫督脉,而督脉是总督一身阳气的大通道,压抑了督脉也就是压抑了我们一身的阳气,时间一长,不但脊柱容易变弯,人的精神也会变差。 

所以,我们要想精气十足地做好一天八小时的工作,不妨时不时地刺激一下这个明星穴位,它可是给我们提神的好帮手,坚持每天做上几次,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛疲劳也能在很大程度上得到缓解。



特别是开车一族,如果碰见路上堵车,或是等红灯,不妨在方向盘上来回滚揉几次后溪穴,你会感到特别舒服。

《黄帝内经》说:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。这句话在告诫我们:养生的最大秘诀是“不妄作劳”,就是不要让身心过度劳累的意思。



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