▶提升击球稳定性，这是一波可以练出来的操作！

球场上，胜败乃兵家常事，但大家一定遭遇过这样的情况——面对水平高于我们的对手，他们往往并未占据压倒性优势，但失利的一方却还是自我们，或许这正是因为对方比你更稳定。而保持很高的稳定性，需要注意力非常集中，打出自己能力范围内最好的球。

击球稳定性，其很大程度上可以决定正常比赛的走势。但它似乎更像是一种“球感”，或许有人会问：在训练中可以提升稳定性（球感）吗？

当然可以！今天我们将向大家推荐“10、15、20”练习法。依照这个原则，你可以稳步提升击球稳定性。

来到球场，利用发球机或是和搭档进行对打。以10个球为一组，每个球都必须打入单打场地界内，专注斜线击球，一口气完成5组练习。

这样的练习可以逐渐建立在回合中的专注度，同时提升击球稳定性。你不仅瞄准底线，更会关注过网高度，这也使得击球的瞄准范围变得更大。

当你可以很好地完成每组10个球的训练后，可以选择调整为每组15球或20球；另外如果你的水平足够优秀，可以继续完成10个球一组的训练，但每个球的落点都要越过发球线。

这样的击球训练非常有效。但要记住，每组中只要有一个球出现失误，这一组的成绩可就都不能算哦。

练习中，你要考虑好回球的过网高度，同时注意步法的移动，并且每一个球都要发力，保证质量。

所以，大家一定不能把这个训练当做月亮球大战。

看到这里，相信你了解了“10、15、20”练习法的终极目标——培养球感，建立专注度，提升击球稳定性，同时扩大击球范围，为比赛带来更多可能性。所以不妨抽出点时间来到球场上练习一下，一定对你有帮助哦。

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