脂肪肝是一种什么样的情况？要不要采取什么措施？

导致脂肪肝主要有三种因素，一种是我们大家都熟知都酒精性脂肪肝，一种是肥胖导致的单纯性脂肪肝，另外还有一种脂肪肝是很多人没有关注过的营养不良性脂肪肝，对于脂肪肝来说，并不是少吃或者不吃就不会出现脂肪肝的问题，也不是瘦子都不会得脂肪肝，如果节食减肥不得当，或者采取极端的方式瘦下来以及挑食／偏食等问题都会造成营养不良性脂肪肝。

对酒酒精性脂肪肝，最有效的方式就是戒酒，等肝脏恢复健康以后，可以再适度的饮酒，因为酒精性的脂肪肝是乙醇对肝脏造成的损伤，如果不戒酒，这个问题很难解决。那么对于单纯性的脂肪肝，需要从总能量上控制，把体重控制在正常的范围之内，少吃油炸／高糖类的食物，并且配上适量的运动，单纯性的脂肪肝就可以得到很好的缓解直至消失。对于营养不良性的脂肪肝，因为贪睡水化合物／脂肪和蛋白质以及维生素的摄入不足，人体肝脏代谢会发生异常，都会造成营养不良性的脂肪肝，对于这种脂肪肝，最好的方式就是平衡饮食，也许均衡饮食的过程中会出现体重上升的问题，但是正常的饮食，是可以把体重控制在正常范围之内的，如果担心变胖，可以增加运动量，尤其是力量运动，这样可以帮助机体塑形，即便体重上升，但是身材不会有太大的变化，还能收获健康。

对于脂肪肝来说，只要养成一个良好的饮食以及运动习惯，就可以避免这个问题，脂肪肝的问题可大可小，如果控制的好，不会对健康产生不利的影响，如果放任发展，脂肪肝会慢慢发生纤维化，逐渐形成肝硬化最终会发展至肝癌，预防和治疗脂肪肝就是把癌症扼杀在摇篮中，避免它发生的最好方式。