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最全经络动图,经络速记口诀,拿走不谢!

2018-05-12  精彩人世


经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统


小编现献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门。

任脉

任脉位于正前胸,

心脏脾胃行不通;

上连乳腺下子宫,

万一不通变老翁。


督脉

督脉立于脊椎中,

监督气血来运行;

五脏六腑督脉宫,

对应区域弯曲痛。



足少阳胆经

胆经裤线重叠行,

分泌紊乱变神经;

嗜睡液汗疲倦态,

腋窝肿胀后脑痛; 

淋巴发炎局部胖;

眼花目黄有增生。

子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露。


中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。


“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。


反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。



足厥阴肝经

肝经对应胆经行,

循环分泌掌控中;

肤色发青腰疼痛,

眼圈发黑有痛经;

眼球发干眼屎多,

肝火旺盛有罪行。

丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑。

 

中医理论认为:“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。


所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。



手太阴肺经

胸到拇指为肺经

手臂内侧属阴经;

呼吸免疫掌控中,

缺水敏感鼻不通; 

体热出汗背有痘,

干燥痰多下咽痛;

感冒发冷体内空。

寅时(3点至5点)肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。

 

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。


所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。



手阳明大肠经

食指腋窝大肠经

手臂外侧属阳经;

消化神经掌控中,

它要不痛腹胀痛;

便秘口干肩颈痛,

体热痔疮加头痛。

卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。


“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。



足阳明胃经

胃经位于胆经前,

三指距离到经中;

口腔糜乱牙肿痛,

口干口臭腹胀痛;

体热打嗝喜食冷,

大便干燥且不通。

辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。


人在此时段吃早餐最容易消化,吸收。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。



足太阴脾经

胃经对应是脾经

免疫神经掌控中;

胃胀打嗝排气空,

呕吐难耐肋下痛; 

曲张平血低血压,

风湿还有关节痛。

巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。


“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。


“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。



手少阴心经 

心到小指为心经

手臂内侧属阴经;

循环系统掌控中,

胸口沉闷与头痛;

心烦失眠也多梦,

肩与前胸多疼痛;

目赤颧红口干燥,

血液不良喜安静;

心事过多压力重。


午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气。


“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,也使下午至晚上精力充沛。



手太阳小肠经

小指肩窝小肠经

手臂外侧属阳经;

消化神经掌控中,

太阳耳部会疼痛;

经前腹胀后脑痛,

后背肩胛至背痛。

未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火。


小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。



足太阳膀胱经 

肾经对应膀胱经

泌尿骨骼掌控中;

小便发黄膀胱痛,

尿路发炎讲卫生; 

四肢无力后背痛,

痔疮难坐肩颈痛。

申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒。


膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。


此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。



足少阴肾经 

肝经后面是肾经

距离不远两指空;

分泌系统掌控中,

尿量稀少还尿频;

眼袋眼皱足下冷,

下肢肿胀善惊恐;

经前腰酸背又痛,

脸上出斑心发惊;

记忆下降无睡梦,

症状不通慢慢通。


酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清。


“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。



手厥阴心包经 

胸到中指心包经

手臂内侧属阴经;

分泌循环掌控中,

循环差异血管病;

心跳过快还便秘,

心烦目赤上肢痛。

戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅。


“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。”“邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。


心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。



手少阳三焦经 

无名至肩三焦经

手臂外侧属阳经;

分泌循环掌控中,

免疫下降忧郁症;

疲倦易得慢性病。

亥时(21点到23点)—三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。


三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。


百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。



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