内家拳秘要中之秘要:提肛 自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的事,说白了这是个的固精还原的法门。
容吾把这个解析的更明白些,发愿能解天下武者之惑! 这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练内家拳都练这个提肛术。它不但能够真正起保健作用的,还可以用特殊的方式达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚的效果。 从武医同修角度为大家解析提肛的好处,等你看完这文章也就成了个明白人:
提肛的具体练法是: 习练者在站桩时调身、调心、调息的基础上,同时做到“收阴提肛门”。从起式的第一吸开始,就同步进行“收阴提肛门”,百会上领、尾闾下垂、上提下坠,把脊柱抻直的同时,用丹田呼吸,使腰向后放松,臀部后挪,身不能前倾,大腿根部虚空,使脊柱的运动范围加大,并持久地保持到收功才放松。具体可以参照通悟功夫无极固根培元桩。 有好多人给和吾说起过,说站了好几年桩没什么特别的感觉?
其实不懂不可怕,可怕是不去学习和验证。有人为教拳特意拜了名师,而很多名师站桩打拳都翘屁股,自己都搞不明白能教好徒弟?要说能教好打死吾都不信!传授功夫,要负责任。不要整天只为赚钱。看到这篇文章的马上可以试一翘着屁股腰往前踏,能提肛吗?再看看多少拳师,挺胸抬头撅着大屁股讲拳理做示范。结果把自己和学员练得浊气填胸,心浮气燥,脚下无根! 要知道功夫是自己找上门来的,而不是自己去寻找功夫:
站桩小知识 你站桩膝关节要领正确吗?参考: 其1,膝盖的弯曲度是否适合你自己? 其2,有没有把承受力传递到脚底? 其3,膝关节有没有放松? 其4,膝盖和跨有没有形成一个和谐的对冲力量? 其5,有没有过了站桩的适应期? 建议,初习桩不要将膝关节弯曲过大哟! |
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