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“哥哥，哥哥，你醒醒啊，哥哥……” 小伟的妹妹一边哭，一边摇晃着已经闭上眼睛离开的哥哥。  谁也没想到小伟的病情会突然急转直下，一个29岁的小伙子就这么突然地被胃癌夺走了年轻的生命。而此时，小伟的母亲已经泣不成声，内心有着无限的心疼和内疚。 半年前，小伟突然便血，随后查出了胃癌，而且是晚期。小伟不想医治，是母亲和妹妹的坚持，小伟才住进了医院，一次次的放化疗，小伟疼痛不已，却还是每天保持微笑，深怕母亲和妹妹担心。  小伟的母亲一直想不通，小伟从小就很懂事，从来不抽烟喝酒，也没什么不良嗜好，怎么就得了胃癌了呢？ 在一次次治疗沟通中，医生给出了一种解释，而这种解释让小伟的母亲失声痛哭起来。 原来小伟的父亲是个大酒鬼，早在十几年前就因为肝癌去世了。母亲靠洗衣服挣钱，拉扯小伟兄妹两人长大，小伟每次看到母亲在水中泡得发肿的手，总是心疼不已。  小伟高中毕业后，没有考上大学，索性就不再读书了，出来工作贴补家用。为了让母亲安享晚年，小伟挑起了家里的重担，供养妹妹念书，赡养母亲。小伟从19岁开始就做了快递员，每天早出晚归，每年都被评委单位的优秀员工。 可小伟从不和母亲和妹妹说这其中的辛苦。小伟每天要送上百个件，甚至连吃饭的时间都没有，总是碰见什么吃什么，有时是超市里的方便面，有时是小店里的饭包，天气不好的时候，东西很快就凉了，小伟就凉着吃，吃完胃里扎着疼，小伟也顾不上。  更糟糕的是，为了节省时间，小伟练的吃饭速度越来越快，最快时两分钟就吃完了一顿饭。医生说这样的饮食习惯，小伟保持了10年，得胃癌就不奇怪了。 很多人知道注意养肝、养肾、养心脏，却常常忽视自己的胃。似乎胃是特别抗造的，轻易不会出现大问题。其实，胃癌的发病率并不低。  根据国际癌症研究机构的统计数据，2012年全球胃癌新发病例约95.1万例，因胃癌死亡病例约 72.3 万例，分别位于恶性肿瘤发病率第 5位、死亡率第3位。超过70%的胃癌新发病例发生在发展中国家，约50%的病例发生在亚洲东部。 最伤胃的行为 1、边吃边说 食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。? 边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。 2、口味重 烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。 ?而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。  3、吃饭没准点 “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。 ?胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。 4、暴饮暴食 早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。  ?因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。 胃病，三分治、七分养，养胃4招需谨记！ 第一：健康喝水 每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概200-300毫升左右，有助于清理肠道、补充体液；晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。  白天喝水，最好放些养胃茶，趁温乎喝，有助于养胃，比如白丁香蒲公英茶。此茶方由丁香叶、蒲公英根、菊苣根、黑苦荞按一定比例制成。 解析： 丁香 具有祛痰、消炎、利尿等作用，其嫩叶常用于调制成茶饮，具有清热解毒、镇咳祛痰作用。 中医认为“百病多由痰作祟”，痰饮所在部位和性质不同，其临床表现也不同。 若痰停于胃，会出现胃失和降，可见恶心呕吐、胃脘痞满。  蒲公英 具有清热解毒、杀菌抗菌作用。现代研究发现，蒲公英对胃溃疡患者有治疗作用,使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。 菊苣根 具有健胃消食、清肝利胆得作用。现代研究发现，菊苣煎剂有抗菌、收敛作用，能提高食欲，改善消化功能。长期饮用可增进胃分泌，且不增进平滑肌张力，对消化不良、饱腹胀闷有一定疗效。 黑苦荞 据《本草纲目》记载，具有益气力、利耳目、降气、宽肠、健胃等功效。 现代研究发现，黑苦荞是谷类作物中唯一集七大营养素与一身的植物，含有18种天然氨基酸、多肽、生物类黄酮、微量元素和矿物质、不饱和脂肪酸等，被称为“三降食品”，具有降糖、降压、降脂之功效。  四者搭配，有养胃、祛痰、降糖、降压、降脂的作用，对胃不好的人来说，可日常泡水饮用。 提醒：脾胃虚寒者慎服，建议放些温性食物，比如玫瑰花、大枣、枸杞等，中和寒性。 第二：细嚼慢咽 胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。 小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。  第三：九点前吃早餐 现代很多人都知道早餐在早上7-9点之前吃是身体最好吸收的，因为这个时间段是小肠经当令，身体吸收营养较好。 早餐对于一天的工作来说，为保证非常热忱的精神状态，提供了能量和营养。 所以不要像一部分人那样，为了多睡一会儿，没有吃早餐的习惯。 要知道，早上7点到9点之间，没有进食会造成大量的胃酸没有“用武之地”，久而久之会导致各器官罢工，甚至会引发胆囊炎、胆结石等疾病。 第四：有氧运动 养胃当然离不开运动啦，有氧运动最适合。 想要养胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适，还能燃烧脂肪。 另外，促进肠胃的蠕动，助消化，可进行腹部按摩。 每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下。 刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。坚持做下来，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子! 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
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