JTS卧推五大支柱 | 4.呼吸与落杠 | 豹哥健身 | 每日精彩健身视频

完成一次卧推的向心收缩阶段，落杠就成为整个动作的重点。下落位置（即触胸点）将由握姿与杠铃位置所决定。一般原则是：宽握距、高触胸点、肘外展。窄握距、低触胸点，肘内收。在力量举对于卧推的要求中，落杠前深呼吸、挺胸、稳定斜方肌，全程一般屏住呼吸。来自YouTube频道Juggernaut Training Systems。