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甘油三酯和胆固醇高怎么办?5招快速有效降血脂,疏通血管

2018-05-12  娃哈哈glo...

血脂四项包括:总胆固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白胆固醇HDL和低密度脂蛋白胆固醇LDL。各个指标的正常水平参考值如下:

总胆固醇:3.0—5.7mmol/L

甘油三脂:0.5—1.7mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇:0.9—1.8mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇:2.1—3.1mmol/L

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。

正常血脂是由总胆固醇和甘油三酯组成,在高血脂症时,可以有两者均升高或单一升高的情况,属于不同类型的高血脂症。如果单一总胆固醇高了,就是患有高胆固醇血症;如果单一甘油三酯高了,就是患了高甘油三脂血症;如果两都都高了的话,就是患了混合型高脂血症!

甘油三酯和胆固醇升高的原因

1、甘油三酯是被储藏起来的热量源,甘油三酯高是体内的脂肪蓄积太多,引起的血脂异常。甘油三酯升高主要包括主食在内的总热量食入过多,酗酒,未控制好的糖尿病、肾病,某些药物,遗传因素等。另外肥胖,高糖饮食,缺乏体力活动等也会导致甘油三酯高。

2、饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因,过多进食含高胆固醇的食物,身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,就会引起高胆固醇血症。

甘油三酯和胆固醇升高有哪些危害

血中甘油三酯或总胆固醇过高都属于血脂异常,即高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,其主要危害是导致动脉粥样硬化,进而引发一系列的心脑血管疾病,其中最常见的有冠心病、心肌梗塞、脑血栓等严重的心脑血管疾病。

此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。

甘油三酯和胆固醇高,我们该怎么办?5个方法快速有效降血脂,清血管

1、服用降脂饮品

《金匮要略》中的荞麦桑叶饮品,是以6种降三高的药食同源食材制成的饮品,具体做法是先准备荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克,然后把决明子用小火炒至香味溢出后,接着放入其他食材,加入适量的水煮开,再转小火熬一个小时后即可取汁饮用。如果嫌麻烦也可直接服用此配方制成的荞麦桑叶发酵饮品,发酵后药用成分可提高28倍,效果更好。

作用:这6种食材有着“血管清道夫”之称,将它们按功效配比,合力清除血管内的甘油三酯和胆固醇,降低血液粘稠度,改善血液循环,从而达到疏通血管的作用。当血液里的脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉,从而能有效抑制甘油三酯和胆固醇在血管内堆积,防止血脂升高。

2、要限制高脂肪食物摄入量

多选择食用胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海产品等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸的饮食。各种植物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。

3、戒烟,少饮酒

酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,中年人还是以少饮酒、不饮酒为好。虽然吸烟对甘油三酯水平的影响并不显著,但戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性。

4、加强体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

5、药物治疗

通过上述方法仍不能控制的,应及时咨询医生配以药物治疗。

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