慢性胃炎和慢性萎缩性胃炎反反复复！这些东西经常吃，胃病不复发

慢性胃炎如今是非常常见且多发的疾病，正在逐渐趋向年轻化，这往往和人们的饮食习惯、生活习惯有关。

年轻人和上班族的生活工作压力往往是很大的，从而不会去注重饮食习惯和正常规律的生活，这就很容易被慢性胃炎“盯上”。

而且，一旦患上慢性胃炎，就意味着与老胃病“结缘”了。久治不愈、反复发作是慢性胃炎的特征。

一、哪些因素会引发慢性胃炎？

慢性胃炎多表现为上腹部的不适和隐痛，泛酸、恶心、嗳气和呕吐等症状。而且慢性胃炎的诱发因素也是比较多的，常见的有一下几种：

1.不良饮食习惯：长期大量抽烟喝酒，不规律饮食，暴饮暴食，饥饱不均的不良饮食习惯，会引起胃黏膜的炎性病变，从而导致慢性胃炎。

2.刺激性食物的摄入：长期吃过冷或过热、过于坚硬粗糙，浓茶咖啡以及辛辣等刺激性食物都容易诱发和加重慢性胃炎的病情。

3.不卫生饮食：饮食不卫生易导致胃黏膜收到幽门螺杆菌的感染，会导致慢性胃炎不易痊愈，加重病情。

4.药物的使用：某些药物会破坏胃黏膜屏障，诱发且加重胃炎，如非甾体抗炎药。

如出现了慢性胃炎，一定要做好长期治疗和调养的准备，如放任不管，就会进一步升级恶化胃慢性萎缩性胃炎，甚至演变为胃癌。

二、慢性胃炎应如何调养？

胃病的治疗，养大于治。所以应从饮食的调养上入手，才是正确的调养方式。

1.规律饮食

首先，饮食一定要规律，遵循少食多餐，软食（易消化）为主，并要细嚼慢咽，忌暴饮暴食。

2.避开生冷刺激性食物

烟酒都是不可再碰的，浓茶咖啡也要舍弃。少吃辛辣、过热和粗糙食物。因为这些食物都是会刺激胃黏膜，增加病情。

3.高蛋白，低脂肪

对于胃酸过低和胆汁反流的患者，应多吃高蛋白和低脂肪的食物，如瘦肉、禽类、鱼、奶制品等食物，同时还要避免服用对胃有刺激性的药物。

4.补充叶酸和维生素B12

对于慢性胃炎加重演变为慢性萎缩性胃炎，并伴有大细胞性贫血的患者，应补充叶酸和维生素B12。

5.根除幽门螺杆菌的治疗

慢性胃炎患者如检查出幽门螺杆菌感染，应接受幽门螺杆菌的根除治疗，以免病情进一步加重。

6.定期复查胃镜，以早期发现非典型增生和早期胃癌：

胃腺体重度萎缩或病变累及胃体者，或者有胃癌家族史的，需至少每3年复查一次胃镜，对于出现非典型增生，应至少每年都复查胃镜。条件允许者，可适当增加复查胃镜的频率。

推荐几款慢性胃炎的食疗调养法，有条件的可以试试。

1.莲子糯米粥

材料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。

做法：莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。

莲子糯米粥有补中燥湿、健脾暖胃之效。适合于胃寒怕冷之人。

2.蒲公英煮羊肚

材料：蒲公英100克，羊肚1只，生姜5片，葱1段，料酒15毫升，盐、胡椒粉适量。

做法：羊肚、葱、姜、料酒炖煮50分钟，再放蒲公英等余料煮16分钟食用。

可补虚健胃，治虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。对胃黏膜的调养有很大的帮助，是一味良好的慢性胃炎药膳。

3.生姜羊肉粥

材料：新鲜瘦羊肉250克，切成薄小块；大米100克洗净；生姜15克，去皮，切成姜丝。

做法：先将羊肉加清水放入沙锅内煮烂，再放入大米，以中火煮成粥，待好时放入姜丝再煮片刻，分次食用。

生姜羊肉粥对身体虚寒、小腹冷痛有很好的效果。对慢性胃炎引起的胃痛有很好的治疗效果。