夏天吃什么水果养生呢？ ©Φ

夏天吃水果解渴又益于健康当然是非常受大家喜欢的了，各种各样的水果在炎炎夏日看着就非常诱人，让人大有食欲。夏天有很多的水果开始上市，但水果的种类非常多，每一种水果都含有不同的营养成分，那么夏天吃什么水果比较好呢??对于我们夏天养生有好处呢。下面中医解读3种水果夏天养生吃最好，请大家跟着我们一起来了解一下不同功效的水果吧。

夏天吃什么水果好呢？

1、枇杷

圆圆的，黄澄澄的枇杷让人一看就食欲大开，这是一种营养价值很高的水果，生活中常见，所吃起来也非常方便的。枇杷产于我国，至今已经有两千多年的历史了，主要的产地是江苏吴县、浙江台州、福建莆田、杭州余杭、安徽歙县等。枇杷的营养非常丰富，其中含有非常丰富的蛋白质、果酸、糖等。此外，还含有钙、铁、磷等矿物质和丰富的维生素，所以胡萝卜素比苹果、梨高出10倍以上。

【中医解读】：枇杷味甘酸，性凉，具有润肺、止渴、下气之功效，用于肺热咳嗽、咳痰咯血、衄血、燥渴、呕逆等。枇杷叶、枇杷花、枇杷核、枇杷根均可入药。如果把枇杷去皮、去核，取12个，加冰糖30克，加水煮汤饮用，可以治疗肺热咳嗽。

2、樱桃

夏天樱桃的身影是随处可见的，小小的红红的樱桃真是让人爱不释手，殊不知吃起来那味道也是棒棒的，夏天吃樱桃是再适合不过的了。樱桃原本产于东北亚，它和李子、桃子、苹果、杏有非常近的关系。从外表上来看，樱桃圆润光洁且色泽红艳;从味道上来看，樱桃酸甜可口，比较宜人，有“百果第一枝”美称。

【中医解读】：樱桃性温热，可助发育。男子16岁、女子14岁，每日食樱桃十几粒，连食六七日，会使火气上升。停食数日后，继续食用，有助长发育之功。小儿咳嗽怕吃药，可用杏仁10克，桔梗10克，樱桃10粒，同煲汤饮用，适宜于小儿咳嗽数日不愈者。樱桃含铁量极高，为各种水果之首，常吃樱桃可补充体内对铁元素的需要，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃含钾量也很高，可以用于风湿病。此外，樱桃还有健脑益智、润泽肌肤的功效。

3、杨梅

众所周知，杨梅的药用价值和食用价值都是非常高的，对于如此营养丰富的水果经常吃当然是会对我们的身体健康有一定好处的了。杨梅是中国特产水果之一，有“一颗值千金”之美誉。主要产于温带地区，如江苏、浙江、江西、安徽等，绍兴、宁波产品尤为著名。

【中医解读】：杨梅性温，味甘酸，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不化、胃阴不足、津伤口渴等症有较好的食疗效果。主要用于急性胃肠炎、痢疾、胃气痛、咽喉炎等。其富含B族维生素、维生素C，能增加胃酸的分泌，提高消化能力。肝阳头痛，不愿服药者，可用杨梅几粒，薄荷3克，与龙井茶同煲，当饮料饮用，服后便可痊愈。

随着社会的不断发展与进步，我们的生活质量也相较以前大大提高了很多，就拿夏天可以见到的吃到的水果来讲那也是越来越丰富了，既然如此那当然是更要选择一些对我们夏天养生有帮助的水果来吃了，希望对大家保健康会有很好的帮助。