师兄们好!女性的乳房健康很重要,当乳房出现异常的时候就要去检查检查,提防乳房病变或者乳腺癌。 全世界每年约有160多万女性罹患乳腺癌,我国乳腺癌占女性全部恶性肿瘤发病率的16.81%,每年新发病例18万多,乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”,因此做到早发现、早诊断、早治疗很关键。我们可以简单的来自测一下。 乳房健康自测 乳房健康自测
佛医堂经典普洱:无极 保护乳房健康 1、选择合适乳罩:选择乳罩要松紧、大小合适,对乳房下垂以及哺乳期间,应让其发挥最佳提托效果。 对皮肤过敏的患者,不宜用化纤面料的乳罩。还有过紧的文胸限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能。致使两肺换气不足,产生胸闷、气促等症状。由于月经前7到10天,乳房会随激素增加而胀大,变得更敏感,这时有些文胸戴着可能会有挤压感。建议准备一个大尺码的胸罩,作为这段时间专用。 2、保持良好心情:注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态,及时治疗月经不调等,对乳房健美是非常重要的。 3、饮食:多吃海带、木耳、花生、枸杞等。中年妇女过多摄入脂肪可增加乳腺癌的风险;现代人饮酒、喝咖啡、吃巧克力以及食用一些含有激素的保健品,也会增加乳腺癌的发病机率。 少吃高脂肪、高热量、高动物蛋白的食物,多吃蔬菜和水果,尤其要多吃海带、木耳、花生、枸杞等,因为这些食物都具有疏肝理气散瘀的作用。 4、检查:从20岁开始,女性就要关注和呵护自己的乳房,每月自查乳房一次,每3年到医院做一次乳房检查。 40~50岁每隔一两年检查一次,50岁以上的妇女,应每年进行一次乳腺健康检查,有良性乳房疾病的人,则应半年检查一次。自我检查,最好选在月经干净后一周进行,此时雌激素对乳腺影响最小,乳腺处于相对静止阶段,容易发现病变。 |
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