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人想要活的长寿，那么首先最重要的是保护好我们的肾。 肾低于人体来说，确实太重要了。 简单的说，如果你长须处于肾虚的状态，那么你的每天都将是有气无力的感觉，甚至有点力不从心吗，容易造成气血不足的情况。 很多朋友可能知道肾脏的重要性，胡乱的购买了一些补肾的保健品来吃，我只想说，每个人的情况不同，补的方式也不同，需要因人而已的来调理。 今天，我将为你介绍4个你肯定能做到的养肾小秘招，只要照着做，你的肾会越来越好。 一、吃的清淡 在中国， 美食太多了，诱惑太多了。但不够否认的一点，凡是好吃的美食，大多都是多油味道重的，因为吃起来有味道，所以我们喜欢吃。 特别是在一些垃圾食品上，明明知道这个不健康，但就是爱吃。 然而，根据相关科研机构进行调研研究后发现，长期食用多油多盐的食物，会进一步引起肾脏的负担，最后出现尿液中有大量的蛋白质成分，这是伤肾的表现。 短时间内没有感觉，是因为还没有伤害到一定地步，但已经在伤害当中，长期如此，肾脏必然会出问题。 所以，在日常的饮食，清淡一些，是保养肾的一种好方法，切记。 二、经常给肾做按摩 很多朋友选择购买养肾的保健品来吃，其实大可不必，还有一个比较省钱效果又好的方法，直接给肾做按摩。 这种方式，是古代流传下来的。那么怎么按摩呢？ 很简单，用你的双手放在腰的部位，然后上下这么来回搓，直到搓热为止，每天坚持搓个5分钟，保肾效果很好的。 三、不要让你的脚足受凉 你可能还不知道，你的脚底板其实汇聚了大量的反射穴位，所以为什么提倡多做脚底按摩，也是有道理存在的。 而如果的你的脚足长期处在一个受凉的状态下，寒气直接通过脚足进入人体，伤害的直接是你的肾脏。 特别是在夏天的时候，一整天都在空调间，而你的双足长时间暴露在外面，寒气慢慢的就会进入体内，伤肾是肯定的。 也就是说，保护好你的脚足同样是在保养你的肾脏，这点非常非常非常非常重要，切记。 特别是在温度低下的时候，一定要穿双袜子。 四、不要憋尿 憋尿绝对是个伤害身体健康的坏习惯之一，长期的憋尿对于男性朋友而言，可能引起前列腺炎，更有可能造成肾脏的伤害。 所以，凡是有尿意之后，一定要及时的去排空，不要一拖再拖，拖的时间久了，就拖出病来了。 好啦，今天介绍的4个养肾小秘招都是生活中，都能做到的，如果你想要你的肾好，那么可以做起来啦。 如果看了本文有任何的不解？ |
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