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出汗是一种正常的生理功能。 在生活中，吃碗汤面， 做会儿家务， 蒸会儿桑拿都会使身体排出汗液。 但有些糖尿病患者 比常人更易出汗。 在白天， 无论温度高低， 即使没有运动或者只是轻微运动， 有些糖友都会出汗不止。 这种不受环境影响、无缘无故出汗的现象称为“自汗”。 而有些糖友夜晚睡着了出汗， 睡醒后流汗就停止的情况， 则被称为“盗汗”。 以上两种出汗类型是比较常见的。 对于正常人来说， 合理地出汗有着排出毒素、 控制血压、促进消化、 预防骨质疏松、减轻体重等好处。 但对于普遍存在“气虚”的糖友们来说， 大量出汗会使其身体更加虚弱。 具体原因，听小友慢慢道来： 人体有种气，名叫“卫气”， 白天在体外放哨， 晚上回体内休息。 卫气有固表的作用， 保护人体表皮毛孔， 就如警卫般守护其不受外邪侵犯。 卫气能够调节控制腠理（肌肉和皮肤的纹理）的开合， 促使汗液有节制地排泄， 犹如水龙头的开关。 若卫气不足， 则肌肉和皮肤的纹理疏松， 汗孔开合失去控制，汗液易外泄。 同理水龙头的开关失灵， 则水流不断。 气有固摄人体内津液的作用， 气虚导致其作用减弱， 水龙头的水流不受任何阻碍、 约束， 更加肆无忌惮地狂流不止， 就会造成糖友们“自汗”的现象。 患有“自汗”的糖友， 常伴乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状， 长期下去会形成阴阳双虚。 患有夜晚“盗汗”的糖友， 一般会因不正确的生活方式： 爱吃肥甘厚腻的食物、情绪波动大、熬夜等， 导致身体内产生内火， 内火蒸腾着身体的津液。 再加上卫气夜晚回到体内濡养脏腑去休憩， 体表没能得到守卫和固守， 极易造成津液的外泄，所以形成盗汗的现象。 醒后卫气由脏腑内回到体表去固卫阴津， 所以盗汗的现象会在醒后消失。 若如进一步发展， 则会形成阴阳双虚。 很多糖尿病患者喜欢长时间的剧烈运动， 认为大量排汗可以减轻体重， 对控制血糖有一定作用。 但是，糖友们运动后大汗淋漓， 使之津液大量丢失外泄， “血能载气，气能行血” 亦可造成气随之大量的外泄， 导致“气随液脱”的现象。 身体的液体大量丢失，气会随着液体流失， 本来就气虚的糖友们身体就会更加虚弱。 脾气、肾气、胃气等 都会受到影响， 身体的运化、气化、抵抗力能力都会随之下降， 所以运动要适量，微汗最佳，时间要控制在半小时以内。 |
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