吃牛肉好处多,吃了光长劲儿,不长肉,牛肉的脂肪含量比猪肉要低,蛋白质含量要高。相同质量的猪肉和牛肉相比,其蛋白质含量要低5%-10%,脂肪含量高20%-30%,而且牛肉中各种微量元素含量更高,而这些微量元素往往又是糖和脂肪代谢的辅酶,比如VB1。你看那些运动员都吃牛肉补充能量,所以要想瘦不挨饿,吃牛肉是最好的选择。 牛肉想做的软烂入味,不腥不膻,也不是一件容易的事情。 偶尔跟大厨聊天,说到外面的牛肉为什么不柴不老,不腥又香,才知道炖牛肉有很多小细节要注意。 材料:牛肉 1000g 姜 花椒 大料 桂皮 香叶 黄酒 蚝油 胡萝卜 做法:1牛肉清洗干净,用冷水泡30分钟,泡出血水。锅中加冷水,牛肉下锅。 2不加盖大火烧开水,水开后三分钟将牛肉捞出。 3牛肉用热水清洗干净。 4锅内放油,放花椒爆香,捞出花椒。 5牛肉放入锅中,加大料,桂皮,姜,辣椒翻炒。放入黄酒,蚝油翻炒。 6锅内加开水,微火炖一个半小时。 7放胡萝卜,炖至软烂,大火收汁即可。 小贴士:
|
|