经常吃“它”，可让50岁的你看起来像20多岁！

为什么现在很多女性朋友50岁了看起来像20多岁，并不是他们又什么秘密武器。而是她们懂的如何保养，如何养生。我们都知道排毒养颜最好的办法就是多吃纯天然绿色食物，因为它们很多都具有抗衰老的功效。那么今天小编就给大家介绍几种可以抗衰老的食物！

西蓝花

1、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质都具有非常高的抗氧化功效，因此食用西兰花可以使皮肤不被氧化，从而让皮肤变得更加细腻润滑有光泽，同时西兰花也被列为抗癌第一菜，还可以预防癌症疾病的发生。

冬瓜

2、冬瓜

冬瓜中富含的维生素C抗氧滋润人体肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，抗氧是皮肤变得细嫩有弹性，而且经常食用冬瓜还抗氧抵抗皱纹和褐斑的形成，具有很好的抗衰老功效。

猕猴桃

3、猕猴桃

猕猴桃的果肉中含有非常丰富的维生素Ｃ，因此还被人们被誉为“维C之王”，因此它很强的抗氧化作用，可以帮助人体消除皮肤皱纹和色斑，但是有皮肤过敏和皮肤损伤的朋友应忌食。

胡萝卜

4、胡萝卜

胡萝卜是一种含胡萝卜素最高的食物，胡萝卜素进入人体肠道之后会转换成维生素A，而这话总物质对人体头发具有很好的保护作用，同时还可以使皮肤变得光滑，胡萝卜素还可以清除人体内的氧自由基，同时里面富含的Ｂ族维生素对人体皮也有抗衰老作用。

紫葡萄

5、紫葡萄

紫色葡萄中含有两种具有抗氧化作用的物质：花青素和类黄酮，他们可以很好的清除和对抗人体内的氧自由基，在预防衰老方面有显著的作用，不仅可以减少人体皮肤皱纹，还可以预防老人视力衰退。