JTS硬拉的五大支柱 | 2.握距与背部激活-中文字幕

不同身材也会影响到你的站距、俯身仰角及握距、握法。硬拉启动前的最后一道工作就是背部收紧。你需要肱三内侧头压紧大圆肌、背阔肌。以此更容易直臂和维持最佳的力学结构。