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今天教大家做一道很开胃的菜,韭菜炒香干又香又营养又好吃,不可错过的一道好菜啊,爱吃的朋友快来吧。家里人特别的爱吃这道菜,每次豆豉吃的光光的,吃不够啊。
韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。
韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。
韭菜炒香干
食材准备:
韭菜 1小把,香干 4块,红椒 半个,生抽 1勺,蚝油 半勺,盐 适量,油 适量
做法步骤:
1、韭菜洗净切段;红椒去籽切丝;
2、香干洗净,切细条;
3、炒锅加油烧热,下香干煎煸炒至金黄;
4、加入生抽、蚝油和少许盐调味,加少量水;
5、不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入韭菜和红椒丝炒匀,待韭菜变软即可起锅。
来自: 吻你鸭先生 > 《美食》
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