第266期:喝水的科普特别多，到底哪种靠谱？

聊聊喝水的那些事

近来网上一直盛传各种“喝水的最佳时间表”和“这样喝水才更健康”、“喝水的各种讲究”等文章，令人眼花缭乱。到底孰真孰假，今天我们来聊聊关于喝水的那些事。

喝水排毒时间表是真的吗？

这是完全没有科学依据的。我们的身体器官大多都是24小时工作的，根本无须刻意去“按时排毒”。

吃饭时不能喝水，会冲淡胃液？

只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会把胃液稀释到影响消化的程度。正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量本来就少，只有吃下东西，才会大量分泌胃酸。

研究发现，大概需要2L的水才会让胃液有变化。我们吃饭可不会这么豪饮啊。

喝“碱性水”更健康？

“酸碱体质”本身就是无稽之谈，所以不存在“改善酸性体质”一说。“酸性水”“碱性水”只是商家的赚钱噱头罢了，没有科学依据。

隔夜水可以喝吗？

传言将矛头指向亚硝酸盐，而实验证明：隔夜的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标还差得远。反过来想，如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为啥不能喝呢？

如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。

既然聊了这么多有关喝水的误区，想必我们都会很好奇正确的喝水姿势。人每天都要喝水，怎么喝才是正确的？

来源：丁香医生、医学美图