如何提高一个人的情商？

一定要看完，这可能是有关于情商最全面最靠谱的回答了，哈哈~

很多人对于情商是有误解的。

太多的人把“情商”简单地看作是“会说话、能来事”，几乎都是人际沟通或人际交往能力。

但实际上，情商的内涵远不止于此。

它包含五大维度，分别是了解自身情绪，处理自身情绪，自我激励，了解他人情绪，以及建立和维护良好人际关系，见下图：

怎么样的算是情商低呢？

情商低并不是内向，也不是不会拍马屁。

真正的情商低包括：

1. 自以为是，狂妄自大、自视甚高，缺乏自我了解；
   

2. 易怒、脾气暴躁、冲动、鲁莽行事；
   

3. 做事怕困难，三分钟热情，不能持续努力；
   

4. 懒散、堕落，不能自我激励，缺乏自制；
   

5. 心理承受能力差，受不了一点打击，对生活经常感到悲观绝望；
   

6. 马大哈、冷漠、不关心他人需求与感受；
   

7. 非常自我，天上地下唯我独尊，一切我说了算；
   

8. 对过去痛苦的经历念念不忘，对未来的事情忧心忡忡；
   

9. 人际关系很糟糕，与身边的人关系都不好；
   

10. 与人沟通时很被动，总是被动附和，被骗人牵着鼻子走；
    

11. 常与一些人建立不健康的人际关系，比如瘾君子、酒鬼和赌徒、混混等。
    

总而言之，真正的高情商是自我克制、管理与激励，并且能较好地理解与洞察别人的情绪和需求，较好地与人交往，建立良好的人际关系，与内向还是外向、溜须逢迎没有必然的关系；低情商则是对自我缺乏了解，自我管理能力低下，并且对于别人的情绪和需求麻木、迟钝或漠不关心。

情商低的人如何提升自己的情商

大多数人的第一反应是要善于沟通，说话办事恰如其分，人际关系如鱼得水，所以经常网上有人提出的有关提升情商的建议通常会包括：“话别说太满，人别熟太快”、“可以自嘲，别嘲笑他人”、把“听懂了吗”换成“我说清楚没”，等等；

这些建议很实在，也确实都是提升情商的一些小技巧，但情商的内涵可远不止于此，要提升自己的情商靠这些也是远远不够的。

第一，读懂情绪，是起点

我们要提升自己的情商，则首先必须要认识我们的情绪，要能够读懂自己的情绪，了解它们都有哪些类型，是如何产生、变化的。

情绪的类别复杂多样，我们可以把它分成两大类：基本情绪和复杂情绪。

基本情绪也叫原始情绪，是不学而会的，与原始生活和我们的进化息息相关，有四大类，分别是喜、怒、哀、惧；复杂情绪则更为细腻微妙，需要通过后天人与人的交流才能习得，比如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，每一种情绪都不是凭空而生的，都有它的触发事件和产生、衍变机制，只不过我们中的大多数人并不了解其中缘由而已。

第二，情绪管理的ABC理论

为尽可能减少负面情绪的不良影响或干扰，我们可以从三个方面着手进行，：

• 拥抱负面情绪，一定程度上接受而非一味对抗；（C）

• 改变对事物的认知，从而改善情绪；（B）

• 寻求正确方法，解决困难和难题，顺利实现目标，满足内心需求；（A）
  

第三，培养慧心，很关键

• 感知他人的情绪和立场，对他们所关心的事情怀抱兴趣
  

• 把焦点放在别人的福利、利益与需求上
  

• 少评判，多接纳
  

• 适当地使用自我披露
  

第四，打造高情商人际交往与沟通之道

• 恰当地表达
  

• 主动地倾听
  

• 有效地批评
  

• 抱怨三部曲
  

• 赞美技巧
  

以有效批评为例，我们不是不可以批评，而是要注意批评的方法和技巧。

比如，

• 批评应当具体：到底是对方什么事情做得不好，不好在哪里，具体客观地指出，而不是动不动就指责这个人，这就非常打击人；
  

• 批评应当寻求解决方法：既然批评别人，说明别人做得不够好，那么，怎么去改进和提升，怎么来解决问题呢，你不能光批评啊，更需要去真正解决问题，帮助一起改进。
  

• 批评应当面进行：不要背后批评人，那就成了背后中伤他人，有事没事当面说清楚，不要明着不说，暗里捅刀。
  

• 批评一般应当私下进行：除非是对方过失严重，而且有需要警醒他人，否则，都应当私底下进行批评，维护对方面子和自尊心。
  

每个小点又有些具体的方法和技巧，由于篇幅所限，我就不一一详述了。

如果你觉得不错，想要了解更多，点赞和评论多了，我就补充完整，哈哈。