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读大学的时候 我们会因为失恋而失眠， 进入社会之后 我们会为陌生的职场而失眠， 好不容易等熬到白领 我们会为晋升瓶颈而失眠， 来到29岁这个敏感时段 我们会为奔三而失眠， 再后来 成家立业， 会为房子首付 而失眠， 会为子女教育 而失眠， 会为父母生病 而失眠， 会为自己身体一天不如一天 而失眠， 会为各种曾经看来根本不会去在意的事情 而失眠…… 失眠，就如同影子一样粘着我们，搞得我们生物钟紊乱，内分泌失调，大姨妈闹罢工......
大半夜一两点，你试一试在微信好友群或者朋友圈发一条“有没睡的吗?”。我相信你不会孤独，会有很多人与你一样在为某件事焦虑难眠。
长期的失眠带来的负面影响可以说是根本无法去面对的，为此出现失眠的我们都想寻找拜托失眠的办法。 于是看看医院的失眠和精神科室， 可是天天都是人满为患， 其实医生也没有什么好办法， 安眠片是目前来讲医院对于失眠人群最有效的治疗手段。 可是安眠药是具有成瘾性， 一旦吃了就停不下来了， 而且副作用很大， 对神经系统有损伤，让人情绪低落、烦躁， 安眠药吃多了有可能让呼吸停止， 甚至有猝死的风险。 很多研究数据得出一个结论，约有70%的失眠人群，根本的原因是心理障碍! 给大家分享一些调节心理状态，有助于改善失眠情况的方法： 1.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 2.养成规律生活的好习惯，按时起床按时上床准备睡觉，切记经常熬夜，久而久之，不过点睡不着。 3.睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，这些都是帮助睡眠的良好习惯，关键在于坚持! 4.白天可以参加一些运动，比如跑步、游泳、骑车这样的有氧运动，让肌肉有疲惫感，晚上会睡得更好。 5.禁止睡前饮酒、喝茶、喝咖啡，这些都是具有兴奋作用的，至少大部分的人都抵抗不了，别逞强。 6.即使是周末，也不要睡一整天，天黑才起床，那样的话，晚上到睡觉点了，根本是睡不着的。 7.睡觉之前最好不要拿着手机看东西，听听音乐、电台、有声读物，让身体放松下来。 这是盐叔现在的样子，正迫不及待想要摆脱失眠，一边寻求办法，一边跟大家分享。 差不多到点了，该洗洗准备睡觉了，不然明天胡渣又要很长了…… 希望小伙伴们都能睡个安稳觉!  
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