1、吃天然降糖食物——科学降糖、降脂 在按时吃降糖药物的同时，也可以搭配一些有降糖作用的食物来辅助降血糖，如荞麦、枸杞子、桑叶、决明子、槐米、菊花等，它们富含的芦丁、生物碱、桑叶多糖、枸杞多糖、花青素和铬等活性成分，能够能够刺激胰岛素的排泄，降低血糖。也可以直接喝金花泾府茶，它属于黑茶。金花泾府茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的茶多糖含量测定的结果表明，茯茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其它茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一。 金花泾府茶由于产自中国泾阳，采用自然发花工艺，茶中生长繁殖有金花菌，即冠突散囊菌，是一种对人体有利的益生菌，能有效地调节人体新陈代谢，并有较强的降脂、降压、调节糖类代谢的功效。这也是其他茶类所不具有的。干嗅“金花”有一种黄花的淡淡的清香味道；而泡饮时，那种花香便融入茶汤之中，化作茶的滋味而使茶汤更加醇厚微涩，清纯不粗、口感强劲。 2、按揉然谷穴——辅助降血糖 然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。首先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。具体方法：用拇指加力按双脚内侧的然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。 3、降糖健身操——帮助控制血糖 适量运动除了增强体质之外，同样有助于降低血糖，改善病情。这里推荐一套降糖健身操：身体保持直立，双脚距离与肩同宽，双手在身体两侧弯曲；将右膝快速抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动。在右脚落下的同时，将左膝快速抬起至腰部高度，右臂向前摆动，左臂向后摆动。双腿快速交替重复动作，量力而行，达到身体微微出汗的程度即可。这套健身操能加强腹斜肌的强度和弹性，对降血糖和控制腰围非常有效。 |
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