50岁之后，饭后不做三件事，睡前不做三件事，都是哪些事？

谢邀。50岁是女人的尴尬年龄，对于男人来说还是青春期。50岁是女人一生的分水岭，身体逐渐走下坡路，更年期来临：掉头发，睡不着，心烦意乱，月经绝经，盗汗，血压，血糖血脂出现不正常。这个时期尤其是女人更应该好好的爱自己。

饭后不做的三件事：第一，不能马上做剧烈运动，防止胃部下垂。第二，不能马上吃水果，尤其是凉的水果，应该饭后半个小时再吃。第三，不能马上洗澡，容易疲劳，引起别的毛病。

饭后最好站立一会，贴着墙笔直站立，收缩臀部。五分钟就好，有助消化，防止器官下垂。

睡前不做三件事情：第一，不看电子设备：手机，电视，游戏机。第二，不思虑白天悲伤快乐的事情，要心宽。第三，不做剧烈运动。这些事情都是影响你睡眠的。

睡前做安抚瑜伽：仰卧束脚式。

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