我是个旅行家,也是个航海家,每天都能在灵魂中发现新大陆。 ——纪伯伦 上小学时,班主任老师对妈妈说:“你的女儿很聪明,但是需要鞭策,她就像个陀螺一样,需要拿鞭子不断抽,打得越快,就会转得越快,不打就慢下来。” 这句话在我的脑海整整印刻了30年。那30年一直有根无形的鞭子在鞭策我前行,就怕哪天不努力,停下来不转了。 我设定一个又一个目标,花大量的时间和精力去完成,完成后,又对自己说:“这都是应该的,你原本可以做得更好,为什么不做得更好,太可惜了!” 完成目标是本分,完不成目标,就会没完没了的自我批评,我把这称为“三省吾身”,用来鞭策和激励自己。 表面上,我自信又阳光, 而在内心深处,我嫌弃自己,攻击自己。 正可谓是阳光越强烈,身后的阴影也越大。 有一次,在机场快轨上,我已经很累了,却还听到内心评判的声音:“还不快拿出手机,知道现在有多少微信吗?有多少活没有完成吗?” 拿着鞭子的我又出现了,我的身体就像工具一般,被苛刻的自己驱赶,一刻也不得停歇。 直到有一天,我躺在病床上不能动弹,医生为我开出三张通知单:心速过快,肾结石马上需要手术,胰岛素出现抵抗。 被结石折磨的10个小时,我一直吐着绿胆汁,疼痛像一把尖刀分分秒秒地割着我的肉。那天,海蓝老师从美国回来,没来得及倒时差,就来帮我做“放下过去的梳理”。 她让我看着躺在病床上的自己,问:“你想对躺在床上的佳蕾说什么?”我脱口而出:“你,要么给我起来,要么就给我去死。” 我不知道那时为何对自己那么残忍, 那么不知珍惜, 换成是另一个人,哪怕是陌生人, 我都会充满着慈悲与爱。 听到我的回答,海蓝老师心疼不已,抱着我哭:“佳蕾,你为海蓝幸福家做出很多贡献,但你对自己如此的狠心和决裂, 老师真的很心痛。” - 2 - 那段时间,别人这样形容我:“佳蕾,你很好,但为什么我们只能走近八分,总觉得中间隔着什么?” 我也问过自己:“为什么与他人相处时,总像隔着一层冰,永远走不近? 内心的声音告诉自己:因为,我从不想任何人走进来。 就像《冰雪奇缘》里的艾莎女王,我的内在如同住在一个冰洞,从来不与外界交流,与自己也是相见如“冰”。 有一次,在梳理“与不同部分的自己相处“时,儿时的一个画面出现在我的脑海—— 那是一张放在照相馆橱窗里展示的照片,上面有我3岁的表弟和7岁的表姐,他们拿着漂亮的花篮, 弟弟很可爱,姐姐也很漂亮。 可是,当时我们明明在一起, 拍这张照片的时候,却没有我。 我给自己的理由是:长得不够好看,不受欢迎,所以不值得被拍进去。 这副照片在照相馆陈列多年,年幼的我每次路过那里,就会提醒自己:“里面没有我,因为我不够好。只有足够好,别人才会喜欢我,我要足够优秀,别人才会看到。” 若干年后,我确实比较优秀,创造了多个无人打破的记录,有很多人觉得我非常完美和漂亮,但内心的这个窟窿从没有填满过, 因为照片里永远不会多一个我,纵然再努力,也没有人真正看见我。 23岁的她,就被媒体采访,作为房产界新秀 和封面人物做了整版报道 - 3 - 在日复一日的自我鞭策下,我就像一个女战士,穿着盔甲站在沙场上,虽然已经伤痕累累,还拿着刀枪不断地攻击自己。 我接受不了自己的任何缺点——懒、不自律、拖延症、小抑郁,这些都是我要消灭的。 我的妈妈是一个抑郁症患者,曾在49岁时发过一次病。从那以后,我对抑郁症充满了恐惧。 我担心会遗传妈妈的病,所以给自己下令:要坚强阳光乐观,勇于面对一切风雨,适时打压那些负面的情绪,从不为自己掉一滴眼泪。 我接受美丽、善良、乐观、自信、积极开朗、阳光、乐于助人的佳蕾,我不能接受胆小、羞愧、无助、抑郁、丑陋、难看的佳蕾。 我喜欢“明亮的佳蕾”,排斥“阴暗的佳蕾”。 我和“阴暗的佳蕾”之间战况不断。 我最怕她出现,每次她来时, 就觉得自己很失败, 为什么还没打败她? 每一次被排斥后,“阴暗的佳蕾”会被关进地下室”,越压抑越愤怒,越愤怒,她的力量就越强大,直到后来阴暗与明亮势均力敌。 有一天,我正在向一个学员兴高采烈地介绍静修生,突然听到“阴暗的佳蕾”说: “你看不起我,我也看不起你,你觉得我抑郁,我看你是躁狂。” 我一下子被打蒙了,开始怀疑自己有可能是双向情感障碍,甚至偷偷服用过抗焦虑症和抗抑郁的药。我用尽所有办法, 只想打败她。 - 4 - 在一次人生梳理中,我和“阴暗的佳蕾”又相遇了。 根据海蓝老师的方法,我这次做了改变,开始试着接纳她,聆听她的声音,在发泄室里,我看到这个抑郁、卑微、不值得一提的佳蕾,她的内心和我一样有这么多的愤怒。 心若是火山,岂能希望鲜花开在你的手心? 我开始与她和解,因为我的细胞里有一半都是她,她造就了今天的我,就像左右手,就算右手觉得左手没用,但也不会砍了左手,而我之前就想砍了这只手,当然手没了,我也就没了。 日子一天天过去,我与她相处的越来越愉快。有一次,我的身体出现极度不适,腹痛,情绪也处在低谷。 换成过往,皮鞭和责骂声早就来了,而那次我对自己说:“亲爱的,太累了,赶紧好好休息一下,你才是最重要的珍宝,不知道现在我能够为你做一些什么?” 我听到身体里有个声音说:希望能好好睡一觉,睡醒了,就看几部轻松的喜剧电影。 那一刻,我允许负面情绪在身体里游走, 与她相敬如宾。 - 5 - 最近,我做了一份自我关怀的量表,看到了这些年自己的成长和改变,内心的各个部分从相爱相杀到承认彼此的存在,从恨自己到爱上自己,从不接纳自己到相信所有的部分都是自己。 每个人的内在世界都如一道美丽的彩虹, 不同颜色的部分各司其职, 每一个部分都不可或缺。 当我们能够怀着善意和关怀接纳自己的时候,我们才能够好好爱这个世界。 世界最怕的是内战,一个人也一样。 令人遗憾的是,有太多的时候,内心在发生内战,我们却全然不知。 让自己内在的各个部分和谐相处,成为满意的自己,是每个人一生的功课。 现在,我是海蓝幸福家的一名推广教练,一共推荐过近两百位静修生学习,帮助过数以千计的学员,被很多人称为“爱的引路人”。 事实上,我也是这个体系的受益者,学习和践行让我走出泥潭,获得身心的自由。 最后,我想对自己和你们说一段话: 不要虚度此生, 不要让物欲成为此生唯一的追求。 要始终相信: 有个充满奇迹的美好世界等待着你, 只要你花点时间感知探索, 就会掘出意想不到的宝藏。 完整而真切地了解自己是谁, 你从心底认为自己是什么样,你就是什么。 要做到: 活在喜悦中,也让他人喜悦; 活在光明中,给予他人光明; 活在希望中,为他人点燃希望; 活在爱中,也将爱分给他人。
故事:海蓝幸福家推广教练 佳蕾 编辑:范范
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