|
长寿”是我们每个人的愿望，也是我们一直所追求的方向。《黄帝内经》告诉我们健康长寿与先天遗传因素密切相关。同时，后天的气血畅通、肾气旺盛也是长寿的重要条件。中医认为，肾是“生命之根”，肾动力就是人的生命动力，主宰着精神、体力、内分必机能、性功能等基本动能，肾动能就是人的生命动能。其实，睿智的古代医学家就认识了肾在生命中的首要地位。在中医五行学说中，肾属水。亿万年形成的地球之所以有生物与人类的存在，就在于有水的存在，说明水是地球上一切生物与人类赖以生存的源泉。肾的地位堪比生命之水，其重要性不言而喻。 肾对于我们的健康如此重要，我们一定要好好保养它。要养好肾，首先就要了解哪些情况会伤肾。  第一、熬夜 除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。  第二、经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。  第三、滥用药物 滥用药物也是加速肾功能损坏的重要因素之一。但有些患者急于求成，自己去找一些偏方来吃，其中的药物药理不明，乱吃很容易造成肾脏损害。还有一些药物具有肾毒性，会对肾脏造成直接损伤，比如抗生素、解热镇痛药等，有些肾友不了解这些药物，服用后会加重肾功能的损害。  第四、外伤 外伤也是肾虚的常见病因，生活中应尽量避免遭受外伤，一旦受伤，应及时就医，千万不可掉以轻心。 人从出生起，内脏一天天的在消耗能量，所以我们要不断地为自己补充营养，为自己的生命提供必需的营养元素，也就是补充人体的阴阳气血，使其维持生命的平衡。而营养来自哪里呢？营养来自每天的饮食。饮食均衡合理，不仅可以维持人体正常的生理功能，提高机体的抗病能力，而且还可以治疗某些疾病，也就是我们常说的“药食同源”。那有哪些食物是帮助我们补肾的呢？  第一牡蛎 牡蛎肉味甘咸，性微寒，即是食物，也可入药。中医认为，牡蛎具有养阴潜阳、滋补虚损、镇静安神、散结软坚、涩精敛汗等作用。现代营养学认为，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养成分。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。  第二、黑芝麻 黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊效果更佳。  第三、木元梗 产新疆天山海拔3000-5000米雪山山区。多年生草本，含有维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素。具有较高的医疗和营养价值，它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，中医辩证看，木元梗入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。  第四、干贝 干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚的人常吃，具有养肾的功效。 |
|
|
