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◆ ◆ ◆ 我们所处的时代，可能是有史以来最焦虑的时代： 高涨的房价、孩子教育、职业压力……无孔不入的焦虑着我们每一个细胞、每一条神经。 有时，你会感觉精疲力尽。 在公司，要看老板、同事和客户的脸色。即便是休息时间，心却还会惦记着还未完成的大小事，得不到真正的放松。 有时，你无法控制情绪。 遇到一点小事，就忍不住朝自己最爱的家人、爱人、甚至孩子发脾气，事后却追悔莫及，伤人伤己。 有时，你甚至会感觉越努力越迷茫。 忙着考证、忙着升职、忙着赚钱，忙着找对象，你很努力，却一点也不快乐。 为了升职加薪，为了照顾家人，你努力压抑自己的负面情绪。你以为它们消失了，但其实它们躲在了你内心的角落里，久而久之，就成了心理亚健康。 很多人只关注身体健康，但世界真的会惩罚，不照顾自己内心的人。 长时间处于心理亚健康的状态，轻则失眠、焦虑，重则产生严重的心理问题，甚至做出伤人伤己的过激行为。 你是否有想过，为什么会这样？ 叔本华说：智慧之士比一般人更需要阅读、观察、学习、沉思以及训练自己，总之，他需要真正不受打扰的闲暇。 如果可以做到，80％以上的痛苦和纠结的感受都会消失。 可如何才能让浮躁的心真正静下来？如何才能让紧绷的身体真正放松下来？如何能让生活更轻松一点？又如何能让工作更顺心一点呢？ 或许下面这位能够帮助到你。 她被称为“这个时代最需要的人” 影响了数百万人的成长和改变 时间闪回到2012年，在著名节目主持人杨澜女士的《天下女人》节目上，有一位睿智的女性引起了全国观众的注意。 专访节目中，她保持亲切的微笑，用充满人生阅历的故事、精彩的心理学解读，引得观众掌声不息，现场很多观众的眼睛都湿润了。 ▲她与主持人杨澜、秋微 她也曾在《天呐女人》与著名主持人杨澜、秋微搭档同台。 她更是令人敬爱的心理学者，是中国抗挫力训练的总设计师。扎根汶川震区整整3年，带领团队，她为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。 由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”（中国最高规格的慈善奖），被称为“这个时代最需要的人”。 她就是海蓝，一个充满传奇的女子。  她说人生最该学的功课就是：关怀自己 海蓝用行动影响了中国数百万人的成长和改变。 她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《天下女人》《心理访谈》《杨澜访谈录》 等多档节目的特邀嘉宾。
她还将自己多年积累的情绪心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理畅销书籍。
杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人，称其为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。
而这些年以来，从国外到国内，开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到： 由各种矛盾所引发的心理亚健康，才是对生命和生活造成最大困扰的因素：
长期处在这样的状态，等于给自己埋下了一颗定时炸弹，不仅影响身体健康，还影响自己与他人的关系：
只有心态好，才能把握主动权，做自己人生的主人。 在忙碌高压的工作生活中，是时候按下暂停键，给自己一点时间，关注自己内心的感受和需求，短短的10分钟，就能有效地缓解你的压力，让你重获正能量。 而这个方法，就是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地提高幸福力的途径——静观自我关怀。 美国的知名公司包括谷歌，推特都长期开有静观培训课程。连NBA篮球明星科比·布莱恩特都持续接受训练，来保持良好的比赛状态。
2011年，海蓝博士首次将静观自我关怀引入国内，8年里，累计影响500万人了解自我关怀，与负面情绪化敌为友，获得幸福人生。 |
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