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文 / 白小姐 图 / 网络 来源：白兰花Michelia（ID：nvrendds） 情绪，犹如一阵狂风，来无影去无踪，却时刻影响着我们的一举一动。 倘若没有学会控制情绪，就会一不小心，成了它的奴隶。 这背后的影响之深，由心到身，稍有不慎，甚至还会拖累你的人生。 - 01 - 焦虑，让人心累 快过年了，每个人眼中有着期待，身上却流露着，厚重的焦虑和疲惫。 想想过去这一年，生活和工作似乎并没有什么起色，可是时间却如流水，转瞬即逝，不免让人感觉有些透不过气。 尽管每天做着同样的事情，日复一日，却因为生活沉重的压力，感觉越来越焦虑和抑郁，终日活在阴霾之中。 负面的情绪，会让人变得脆弱，很多事情力不从心，但生活还得继续，渐渐的，我们变得麻木不仁，变得会伪装自己。 有的人看起来没心没肺，却没人知道他在角落，一个人哭泣； 有的人看起来独立坚强，却没人知道他在深夜，失眠到天亮； 有的人看起来无忧无虑，却没人知道他在背后，忍受着煎熬。 那些消极的情绪，努力不去触碰，不去爆发，却在身体里慢慢腐烂，痛苦不堪，可依然勉强自己，微笑着苟活。 然而，在某一瞬间，遏制不住排山倒海的焦虑，突然歇斯底里，伤人伤己，留下深深的遗憾。 其实很多道理都懂，但是情绪积压久了，有时就无法自持，让人心累不已。 - 02 - 想太多，会生病 对于焦虑和抑郁，我深有体会。 之前因为一些事情，让我夜夜失眠到天明，陷入自我怀疑，自我否定当中，一点小事就焦虑不安，患得患失。 明明不快乐，却努力掩饰着，假装和常人无异。 每天正常上班，与朋友开玩笑，一边在朋友圈，晒温暖正能量的话，一边在夜深人静时，自我拉扯。 可是越掩饰，越痛苦，瞒得了别人，终究是骗不了自己。 看着镜子中的自己，变得越来越憔悴，眼圈乌黑，面色蜡黄，头发大把大把的掉，头疼胸闷，脖子淋巴结肿大……各种小毛病接踵而来，每天靠着吃药，缓解各种伤痛。 心中充满了绝望，想努力挣扎却越陷越深，甚至开始有一些危险的念头，在内心深处蠢蠢欲动。 那是一段黑暗的时光，其中的滋味，只有经历过的人才会明白。 后来，我试着调整心态和作息，不去理会纷扰，去运动、看书，在汗水中发泄情绪，在文字中归于平静。 渐渐的，在混沌的人生，有一丝阳光照耀进来，就像一条明路，让我慢慢走出了泥潭，成为了更好的自己。 正如有人说的，负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。 - 03 - 控制情绪，是一场修行 和负面情绪对抗，并非一件易事，但这是一场没有硝烟的战争，只属于你一个人。 你的敌人，从来都不是压力和抑郁，而是自己。 是输，还是赢，全在自己的一念之间。 其实，每一次情绪的控制和爆发，都是人生的一次修行。 人生中，会遇到很多不顺心，不如意的事情，放任自己沉沦很容易，难的是在濒临崩溃中，仍然保留一丝理智，用尽全力好好爱自己。 杨澜曾坦言，自己有时候情绪不佳，脾气就会急躁，但是她懂得及时为情绪找出口。 焦虑迷茫的时候，读书、健身，听听音乐，晒晒太阳，不良情绪就能得到舒缓。这些看似不起眼的小事，却能给予你温暖，赋予你力量。 她说:“学会管理好自己的情绪，才能在生活中，能够游刃有余地面对自己的内心。” 同样面对一件事，是愤怒消极，还是平心对待，是闷闷不乐，还是积极改变，取决于自己的心态。 别让情绪，拖累了你的人生，不管是心，还是身。 学会控制情绪，清除内心杂念，让一切都变得云淡风轻，简简单单，才是最来之不易的幸福。 当你内心被美好填满，就能抵御寒冷和创伤，一切痛苦自然烟消云散。 不管什么时候，都不要勉强自己，人生不过数十载，与其在惶恐中煎熬，不如在淡然中逍遥。 像杨澜一样，做个聪明智慧的女人，面对世间万物，从容应对，泰然处之。 当你战胜自己的情绪，对自己温柔，人生才能处处鸟语花香。 * 作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。微信公众号：白兰花Michelia（ID：nvrendds）。 |
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