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在某些方面表现很优秀，走到哪里，都被人看得起，遇到再大的困难，都可以迎刃而解。 岁末寒冬，总会有一些伤感。 忙碌的人遗憾没有好好享受生活，转眼一年又没了； 那些被两点一线蹉跎掉的岁月，又显得有些可惜，没做点有意义的事。 有时候发现，现在加班都成了朋友圈里的常态，关键是无意义的加班。 都在抱怨每天有很多事情要忙，但是自己也看不到成绩，总是感到心很累。 还有一种情况是，加班加点只是处在一种打杂的状态，我们除了身体胖了之外，好像也毫无进步，都是简单重复的执行工作。 虽说现在没有不加班的工作，但是像这样漫无目的的加班，可能就是你升职加薪的阻力。 你可以加班1年、3年，你能一直这样吗？ 为什么会焦虑？
心理学中焦虑的定义： 焦虑，“是内心的一种恐惧感，是担心我们的愿望没办法实现的一种负性情绪。” 记住：首先，焦虑是一种情绪，其次，有愿望，有担心，有期待，才有焦虑。 多数人的焦虑不是存在焦虑，是表层焦虑 焦虑分为两种，存在焦虑和表层焦虑。 存在焦虑是什么？ 是生命本身的限制，例如死亡、独立、自由、意义…… 这是人生就给定的命题，也是人类的困境，只要生命存在，人类就会产生这种存在焦虑。
而现代中国人虽然有普遍焦虑，但还不是存在焦虑，大多数时候是在很多表面问题纠结，是制造出来很多的焦虑。 现在这个社会上，绝大部分的人，与自己、内在、精神都是疏离的。 我们企图抓住外在世界的一切，来填补内心的空虚。 看看你的周围： 你所见到的每一个人都和你一样，都在不断的挣扎着。 寻找着一个微小而短暂的快乐来支撑下去——即使你明明知道这些快乐是那么的转瞬即逝。 可除此之外你别无他法。
相信你已经体验到了： 我们确实拥有的越来越多，生活条件也越来越好，可内在的空虚仍然没办法停止。 在人群中，越是安静的人，往往越有力量；越是懂得独处的人，往往越有本事；越是厉害的人，往往越是低调。 随着年龄的递增，越是安静的人，内心越来越沉静，越来越丰盈，渐渐地让生命趋于平静，慢慢的让生命摆脱浮躁。
我们的大脑容易迷失在胡思乱想中 哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。 同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。 在我们短短的一生中，大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。 我是不是不够好？ 我是不是不够美？ 我是不是不够强？ 我是不是不够努力？ 有时候我们意识不到这些想法对自己的影响，而这些消极想法可能让我们错失了发展的机会。 耽误了工作的完成，甚至影响到了身心的发展。
我们生活在一个异常纷杂的世界。 全民焦虑，已经成为一种社会病。 父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑…… 我也看到很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么。 想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈。或者顶着压力没有很好地排解。 越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。 生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。 当一个人焦虑后，又没有一定的思考能力，确实会潜移默化影响身边人一起焦虑。
你想一想，上一次自己什么都不做是什么时候？ 仅仅10分钟，毫无干扰独自呆着？ 当我说什么都不做，就是什么都不做。 如果我们一直只向外寻求，将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡，空虚感和不安感，将不断的吞噬着我们的心。 每个人都有负面情绪。 负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己。 但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。 每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。 当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。
对人生而言，学会静，是一笔宝贵的财富。 它会让你懂得，一旦面前出现惊涛骇浪、乌云笼罩，焦虑、苦恼非但于事无补； 有时，还会使事情变得更糟，而恰如其分的静，能够让你稳住阵脚、挽回损失。 大道至简，平衡圆满的生活是简单的。 往往是我们将生活复杂化了，才离幸福越来越远； 关系越来越僵；心灵越来越来匮乏；身体越来越糟糕。 所有的问题背后皆因离自己越来越远，我们遗忘了自己，迷失在向外的世界中。
当面对困难和生活的卡点时，我们首先否定的是情绪，习惯性的因为恐惧而想去逃避它，因而关闭自己的心，心一旦关闭，所有的可能性也就随着被关闭了。 焦虑并不是一种生理缺陷，而是一种优势 能感到焦虑，说明你对危机表现得很敏感 这样的人通常是更能抓住时代脉搏的人，即使他们还并不知道现况为什么是这样，但他们能敏锐地察觉出生活中潜藏的危机； 相比之下，那些告诉自己“岁月静好”的人则是在掩耳盗铃。 另外，即使不从这么宏观的层面讲，焦虑也是有好处的； 合理程度的焦虑会让你做事的表现达到最优化，学习能力、工作能力都能得到最大发挥。
当你面对焦虑、委屈、愤怒等情绪，试着深呼吸。 念念下面这段话： 我允许 每一个情绪的出现 任它存在，任它消失 因为我知道 情绪本身本无意义，与我有关 它在提示我一些事情，当我真正面对时 它该来会来，该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许
作者简介：贤弘
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