腰突后，小腿发麻浑身无力怎么康复好的快？

你身边的运动康复专家

姓名：王先生

发病时间：2017年3月

疾病：腰间盘突出(l5s1突出）、骶骨隐裂、生理曲度变直、腰肌劳损

康复前症状：前期腰疼，中期浑身无力小腿发麻无力，颈椎僵硬难受。

康复方法：运动康复（WELL健康app）

康复时间：7个月

康复后症状：基本没症状，回归工作。

---- 我是一条勤奋的报喜分界线 ----

“我现在的症状很严重吗？都叫我动手术...”

“我现在腿部发麻无力，没法走路，是不是只有手术这条路了？”

那可不一定。

这不，腰突发病1年多，曾经腰痛小腿发麻浑身无力的王先生，在坚持运动康复7个月之后，腰突症状竟然基本消失了！

当他在微信群里报喜之后，我们随后对王先生进行了访谈。在访谈时，王先生说：

这个病让我尝到了绝望的滋味，幸好运动康复拯救了我。

发病时

去年3月份，刚开始腰痛的时候，王先生并不知道自己的腰椎间盘突出了！

以为吃点药、敷点膏药、好好休息一阵子就会好，结果不是的。

吃止痛药、贴膏药，持续了一段时间之后，症状并没有减轻，反而越来越严重了。

忧心的王先生只好去医院做了检查，片子显示：L5S1突出，伴随有骶骨隐裂、生理曲度变直、腰肌劳损。

而那个时候的王先生已经彻底放弃药物治疗了，他说：觉得它们都是治标不治本，没效果。

而越来越变本加厉的症状，已经严重影响了他的工作和精神状态！

王先生说，那时候已经开始逐渐出现浑身无力，小腿发麻无力，颈椎僵硬难受等症状，发现自己越来越坐不住了，坐一会脚就麻的不行，根本没法工作。

没办法，只能辞职了。

更严重的是精神上的伤害，王先生说，那个时候我感觉整个世界都是昏暗的，每天都在绝望的边缘徘徊，看不到希望，感觉自己的人生已经完蛋了。

但是王先生并没有放弃寻找适合的治疗方法！

康复的转机

因为以前有健身经历，懂一些运动康复的知识，王先生说。

于是我就开始在网上查找类似“如何通过运动锻炼肌肉，以恢复腰椎的生理曲度和改善腰肌劳损”的内容。

然后在网上发现了【WELL健康】APP这个康复平台。

开始运动康复

王先生表示，他很快地下载了WELL健康APP，按照里面的引导定制了腰部运动方案，开始了每天的康复锻炼。

在锻炼期间，情况是时好时坏的。

症状反复的时候自己心里没个谱，觉得这个病何时才是尽头！

症状缓解的时候，觉得自己漂浮在茫茫大海中，而运动康复是我最后能抓住的浮木，除了坚持锻炼别无他法。

就这样，我坚持了下来，在锻炼的后期，症状反复的情况越来越少出现，小腿发麻的情况也慢慢消失，力气也慢慢的恢复了。

在锻炼维持了7个月后，症状已经基本消失了。

虽然在做一些特殊的姿势动作，如二郎腿，深蹲，前倾时会有轻微症状，但我会坚持锻炼，相信自己会越来越好。

最后，王先生还分享了锻炼心得：

整个康复过程，最关键是多学习和动作准确。

在锻炼的那段时间里，我不断地学习了方案里面每个动作的训练要点和呼吸方法，以及运动针对的肌肉群分布位置。

同时，积极地在网上查找一些素材去深入了解这些肌肉群，在锻炼和学习中了解自己的康复方向。