尤其适合女性高血压患者的四种食物！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，现在的高血压不光是男性有上升的趋势，就连女性的高血压发病率也在不断上升。所以所有的女性高血压患者都应当参与到生活方式为基础的防治，辅以健康的饮食，在尽量少用药物的情况下，稳定血压。今天，小编就为大家推荐四种特别适合女性高血压患者使用的食物！

1、柠檬

对于女性来说，柠檬有太多的好处，能够美容祛斑、防止色素沉着，内服、外涂均有效果，同时研究发现它对改善子宫前倾、子宫韧带松垂和闭经都有一定帮助；更重要的是它还能改善孕吐症状并安胎，有“益母果”之称。此外，柠檬不仅有助于降低血压、降低胆固醇、改善心血管疾病，同时因其还含有一种近似胰岛素的成分，因此也有一定的降血糖功效。

2、南瓜

南瓜中富含多种营养成分，不仅可以帮助降压降糖，也是女性美容的好食物。其中丰富的果胶有很好的吸附性，能黏结和消除人体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用；而其中的甘露醇，可减少粪便中毒素对人体的危害；女性常吃南瓜可使大便通畅，润肤美白。

3、芦笋

芦笋含有较多的蛋白质，几乎不含有脂肪，是低脂、低糖、高纤维的健康食材。芦笋和草菇、香菇、口蘑等菌菇类一起搭配烹制，不仅可以降低血压，改善心血管功能，还能消除疲劳，增进食欲，提高机体代谢能力和免疫力，非常适于妊娠期高血压患者食用。

4、黄瓜

妊娠期高血压的女性可吃一些煮黄瓜，因为黄瓜煮熟后，不仅其营养成分可以得到很好的保留，同时也有很强的排毒作用，尤其先吃它时，可以把后来摄入的食物脂肪、盐分等一同排出体外，不仅有助于控制孕期高血压，同时也能缓解水肿的现象。需要注意的是，吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，吃其他饭菜前。

女性朋友们应对自己的血压时刻保持警惕状态，经常检测血压，及时发现病情，尽早治疗。在日常生活中，女性要控制体重，调整饮食，多吃含优质蛋白的食物，保持轻松愉悦的心情，积极乐观的心态，预防高血压的侵袭。

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