生活小常识：改善腰椎间盘突出带来的痛苦，从饮食开始

好多老年在日常生活中经常出现腰痛的症状，尤其是在阴天下雨的时候，腰疼的症状会更加明显，其实导致老年腰痛的主要原因就是腰椎间盘突出症，专家提示，当老年患上腰椎间盘突出症之后，会使腰部的肌肉受到严重的损伤。那么腰椎间盘突出症是如何引起的呢?

下肢放射痛。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰4—5或腰5骶1间盘突出症的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可至足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则有马尾神经症状;双侧突出，则放射可能为双侧性或交替性。腰1—2或腰2—3椎间盘突出者，一侧下肢出现股神经和闭孔神经放射性疼痛。

处方：老桑枝60克，老母鸡1只，精盐少许。

用法：将母鸡去毛及内脏，洗净。桑枝刷洗干净，切成小段，加水适量与鸡共煮，待鸡烂汤浓时，加入精盐调味。食鸡肉饮汤。

主治：腰椎间盘突出症。

食疗能够起到一定作用，效果比较慢些，如果再用一些药物辅助的话效果会更好。中医对于腰椎间盘突出病理病机主要是针对腰椎间盘突出外在病邪、内在体虚同时治疗，以取得标本兼治之效果。以实现调理机体阴阳平衡、调养肝肾功能等效果，补益机体正气，改善体质的原理。我院经常使用非物质文化遗产的地升龙筋骨贴，具有较强的活血化瘀、温化湿寒、疏通经络的功效，在掏宔上面可以找的到。中医治疗腰椎间盘突出，在辨证用药的原则下，往往获得令人吃惊的神奇效果。

良好生活习惯：腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。

学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。