15岁少年玩手机竟把身体玩成了60岁 东莞也有这样的例子！

眼下正值暑假，不少学生沉溺于电子产品，玩手机看电脑不亦乐乎，而因为姿势不正确，起身后总觉得头晕目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少数。

东莞市儿童医院医生表示，每年暑期期间，来骨科就诊的学生会很多。经常低头玩电子产品和坐姿不正确，是颈椎病低龄化的罪魁祸首。

中学生长期玩手机，颈椎退化如老人

今天媒体报道，在苏州相城区第三人民医院有一名15岁的中学生前来就诊，该学生因长期玩手机导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁老人。

由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。

此外，山西14岁的小月就是中学生颈椎病的典型病例。小月的妈妈告诉医生，孩子上了初中后，课业压力增大，尤其是期末考试前，每晚都要学到11点多，有时累了就趴在桌子上看书。晚上躺下后，还不停玩手机。最近两个月，小月说自己的颈部不适，而且总觉得头晕恶心、肩膀发麻。起初妈妈以为孩子中暑了，直到最近病情加重，她才带孩子到医院检查，确诊是颈椎病。

东莞14岁男孩爱玩手机，颈椎已变形

东莞也有玩手机导致小小年纪就得颈椎病的例子。

东莞市第八人民医院（儿童医院）脊柱外科主任崔文波曾接诊过一个14岁的男孩小金，因为肩颈疼痛、头晕过来就诊，X光片检查结果显示，孩子颈椎已经变形，“正常的颈椎弧度是前凸的，如果长期低头或伏案工作，会使颈椎的生理弧度变直，这孩子就是长期低头玩电脑手机，颈椎的生理弧度已经变直了。”崔文波细问之下，家长说孩子从小爱玩手机和平板电脑游戏，一玩就放不下来。

“我们又给这孩子做了磁共振，结果更惊人。”崔文波说，这孩子还出现了颈椎间盘突出的情况，“这么小的孩子，颈椎间盘突出很少见，一般出现在二三十岁以上、长期低头伏案工作的人群身上。”

像小金这样的孩子，崔文波每个月都能接诊3—10例，以男孩子居多，年龄都在10多岁左右，平时都爱低头玩手机、玩平板电脑等，“这个年龄段的孩子学习压力大，长期低头看书写作业也有关系。”

医生在为孩子检查颈椎。

“长期低头不仅让颈椎的生理弧度变直，还容易导致颈椎关节半脱位，颈椎间盘突出等。”崔文波主任提醒，如果你家孩子爱玩手机、电脑，一定要控制，因为长时间保持低头状态，颈椎肌肉长时间拉直，导致肌肉韧带痉挛、劳损，容易让颈椎变形，导致颈椎疾病，引发头痛头晕、脖子痛、肩颈麻痹疼痛有僵硬感等一系列不适。

预防：最好多参加户外活动

一旦孩子沉迷手机导致颈椎不适该怎么办呢？

医生说，要缓解这种症状最好的办法就是多进行户外活动。有一些小技巧比较适合学生和上班族使用，就是每30分钟活动下颈椎，可以双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，七八次就可以了。也可以用脖子来写一个大大的“米”字来活动颈椎，坚持才有效果。家长还可以用热毛巾局部热敷或者让孩子冲热水澡，都有很好的颈背部肌肉放松效果。

同时，家长应注意帮孩子戒除沉迷手机的坏毛病！

孩子依赖手机的原因不尽相同：

社交型依赖

手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

游戏型依赖

手机里面的网络游戏特别多，在长期的“战斗”中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖

手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类，然后再对症下药。

怎样帮孩子戒掉手机瘾？

我们可以对孩子做好这几点：

建立亲子约定

家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

父母以身作则，留出陪伴时间

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

不要用玩手机当奖励

这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

让孩子意识到危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。