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便秘不可怕！中医有方法！“三果两蔬一口茶”润肠通便排毒减肥！ 长期便秘毒素多！长斑长痘有口臭！痛经肥胖患痔疮！中医有妙方！ 人身上没有无缘无故的病，往往一个不起眼的小病，就会诱发多种疾病出现!现在便秘的女性很多，偶尔便秘不算病，但长期便秘就要引起重视，便秘会诱发多种疾病！ 长期便秘会色素沉着、长斑长痘黑眼圈！ 长期便秘体内毒素堆积、口臭汗臭肚子大！ 长期便秘腹胀爱排气，痛经肥胖患痔疮！ 长期便秘还会诱发脑卒心梗高血压！不孕不育和癌症！ 便秘症状：排便干硬少；疼痛便血时间长；腹涨排气拉不完。 便秘原因：不吃早餐、减肥节食、久坐久卧运动少、工作紧张憋大便。 得了便秘怎么办？女性便秘多因血虚、阴液不能润肠所致，调理应滋阴养血、润燥滑肠。 便秘记住以下口诀就行了! 少吃精细多吃粗！少用泻药多喝水！ 少憋大便多按摩！三果两蔬一口茶！ 【三果两蔬】 多吃浆果:草莓、蓝莓和黑莓 多吃坚果:花生、核桃、芝麻、杏仁 多吃干果:无花果、西梅干、杏干和葡萄干 多吃萝卜和白菜 一口茶是【核桃蜂蜜茶】 核桃粉5克，黑芝麻粉5克，蜂蜜1克，用温水冲调饮用。 按照以上方法，三到五天即可缓解便秘！ 多按摩就是：沿着肚脐周围，顺时针方向揉肚子。 三果两蔬一口茶，常按肚子便秘除！ 大便顺了排毒快，去斑去痘去口臭！ 大便勤了减的快，肥胖肚子瘦下来！  |
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