UC头条：体内湿气重, 口臭、舌苔厚, 教你饮食祛湿良方!

人人都怕湿气，湿气却最怕一种“水”，每天喝一点，从根本上赶走湿气，肚子平了，气色好多了

关于湿气，很多人都有一个误区，总以为湿气一般只有女人身上才有，其实大错特错！男人也不例外。今天来教大家分辩一下

[这10个部位是湿气“最爱”，自己也可以测一下]

1、口舌：舌苔很厚，嘴巴黏黏的、还有口臭

2、眼睛：眼睛周围有水肿，眼袋大

3、头部：头痛而且沉重，头昏脑胀不舒服

4、面部：皮肤暗淡，毛孔粗，喜欢出油，爱长痘长斑

5、四肢：四肢酸，而且困，身子重不舒服，手脚常冰冷

6、皮肤：身上长满湿疹、斑点、起水泡

7、肚子：肚子太大，赘肉多

8、足部：容易出汗，有脚气、脚臭

9、肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软

10、关节：关节生湿，发生酸痛、麻木感

在祛湿的路上，很多人想尽了一切方法，你都用足贴，有的拔火罐，但是效果却不怎么理想。于是有人就求助中医了。

中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。

[中医推荐“健脾祛湿”食疗方]

1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；

2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；

3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

《本草纲目》记载千古名方：

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，健脾、祛湿双管齐下，从根上赶走湿气，还您身轻体盈，神清气爽！

也可以用这些食材煮粥吃哦！

点击加载图片