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来源：菠萝君健身 由于人们对减肥越发重视， 市面上出现了各种各样 让人眼花缭乱的减肥方法， 按摩减肥就是其中一种， 那么按摩真的对减肥有效吗？ 下面菠萝君就来带大家 揭秘一下关于按摩减肥的那些事。 { 什么是按摩减肥 } 按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，通过按摩促动脂肪使其经常处于柔软而易燃烧的状态，以期减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。 因此，说到这里，大家也能了解，按摩减肥就是通过手法按摩放松，来使脂肪燃烧。那么，这当中真的有科学道理吗？ { 按摩减肥的观念错误 } 1不符合能量守恒定律 想必大家高中就学过，能量是守恒的。 能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只能从一个物体传递给另一个物体，而且能量的形式也可以互相转换。这一道理在人体上也同样适用。 当你吃进食物后，食物的能量就会转化为体内的热量，供我们日常生活所需。当热量过多时就会转化为脂肪储存起来，人就会变的胖胖哒。 同样的，如果没有消耗分解，我们的脂肪也不会凭空消失，因此我们就要反思，通过按摩就能让脂肪燃烧的方法到底是不是科学的。 2无法辨别按摩减肥的真实效果 按摩减肥还有很多额外要求，例如早上只能吃鸡蛋，中午只能吃两个菜等等，这已经相当于一种极端节食了。 那么就算通过这种方法瘦下来了，到底是按摩起到的作用还是节食起到的作用呢？ 况且，即使节食减肥短期内有效果，反弹的发生率也极高，也会使身体健康状况变差，瘦和健康，孰轻孰重还是要掂量清楚哦~ 3轻信减肥机构，不科学对待减肥 有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。 一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，使之更容易被身体吸收利用，等等。按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到相应的作用。 但是通过按摩控制体重和减肥，效果就不是仅从理论上就能得出来的了。 当然，按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法，但要说这可以减肥，那就是另一回事了。 这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？但对不起，这些东西不管用。 因为没有饮食方面的调整，也没有运动，没有能量的控制，也没有能量的消耗，哪能减脂呢！如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗条了。 不过按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非长胖不可。 { 正确的减肥方法 } 所有有悖健康的减肥方法都是不可取的！因此若想健康科学的减肥，还是要通过控制饮食+增加运动。
控制饮食——少量多餐，改变不健康饮食习惯，改变饮食结构 增加运动——力量训练和中等强度的有氧运动
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