安然度过梅雨季节的小建议

这几天连绵的雨水让我们的心情变得有些灰暗，对于我们很多人来说，梅雨季节就意味着连绵不断的雨水、阳台上难以干透的衣服，包包里永远要背一把伞……

其实，梅雨季节对人们的危害不止如此，梅雨季节天气闷热、霉菌滋生，是胃肠道、呼吸道心脑血管等疾病的高发期。那么，我们如何安然度过这个梅雨季节呢？

生熟、熟食分开放，避免食物交叉感染

很多中老年人不舍得将剩菜剩饭倒了，觉得可惜。那就要做好保存措施。

熟食、生食分开放是杜绝食物交叉感染的第一步，另外，在食物放进冰箱前保证食物已经凉透，不会有水汽产生，否则你的食物将会成为细菌滋生最好的温床；

其次，隔夜的食物一定要加热才能食用，不要偷懒；

如果进食后感到稍微有些不舒适，可以选择喝一些蔬菜汤或白开始，有助于缓解，不要乱服用抗生素，如果肠胃不适严重，需及时就医诊治。

食用健脾化湿的食物，帮助体内排除湿气

所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”当湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。梅雨季节尤其要防治湿气入体。

在梅雨季节，可以多食用一些的有助于排除体内湿气的食物，如：粥、青菜、山药、扁豆、赤小豆、薏苡仁和豆制品等。

冠心病人群要养成良好的生活习惯

梅雨季节，天气湿热，不良的生活习惯对于冠心病患者的疾病控制更加困难，养成良好的生活习惯对于冠心病人群变得更加必要。

一方面，冠心病人群要更加注意观测自己的血压、血糖、血脂的指数，注意饮食摄入要以清淡为主；另一方面，冠心病人群要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，遇事不要慌张，避免情绪的大起大落。这有助于我们安然度过冠心病发病“高发期”。

定时定量的吃药，减轻心脏负荷

对于冠心病人群而言，梅雨季节是心绞痛的高发期，除了服用正规常用的减轻心脏负荷，稳定冠状动脉斑块的药物外，还可选用麝香保心丸等中成药来预防和减轻心绞痛的发作，另外还可以服用增加心肌能量供给的药物，如如万爽力(盐酸曲美他嗪)。

保持室内空气流通，减少室外运动，增加室内运动

梅雨季节，由于连续阴雨、空气温度高、湿度大、气压低等问题，常常会让冠心病患者感到呼吸困难、胸口憋闷，人也变得有些倦怠，很多人就会放弃锻炼，这是不可取的。

冠心病患者白天可以选择开窗通风，保证室内空气流通，这样可以减轻患者的憋闷感；

其次，身体锻炼不可废。冠心病患者可以根据身体情况增加室内有氧运动，如游泳、打太极、散步等。

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