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从古至今，补肾一直被很多人津津乐道的养生之道。特别对男人来说，无论腰酸乏力还是肾虚，仿佛只要补好肾，问题就会迎刃而解。  但市面上的补肾保健产品，对补肾作用的过度夸大，以及不分体质地大力推销，容易让人们走入补肾误区。   市场上推广补肾概念有一个很大的问题：对男性强调太过，对女性又有所忽视。男女补肾虽然有些微差别，但在护肾的重要性上，男女是一样的。 摆正补肾观念，首先需要澄清三个误区 腰酸乏力≠肾虚 腰酸、乏力、性功能减退是最常被提及的肾虚症状。肾虚确实可能出现上述症状，但腰酸乏力未必就是肾虚导致的。比如，体质湿热的人，由于湿重阻滞造成气机不畅，就会感觉全身疲惫、乏力。 这类患者如果盲信补肾，就好比火上浇油，只会越补越糟，症状加重。 补肾≠壮阳 很多人都认为补肾壮阳是一个概念，因此常常借助壮阳药物来补肾，事实上常服壮阳药会破坏人体正常生理机能，导致性腺萎缩，严重的会影响精子质量；部分患者会因此产生药物依赖，造成生殖器官损伤，完全丧失性能力，造成极大伤害。 肾虚≠肾病 肾病多数是指器官出现了器质性病变，有了生理学指标上的变化，比如蛋白尿等。 肾虚主要指肾气虚损，有不同的类型，也需要看轻重程度，轻度的甚至不会影响到正常生活。 肾为先天之本，如果肾虚不加以调整和补给，会造成各种生理机能下降。所以补肾对于身体健康很重要。那么我们应该如何补肾呢？  中医认为，阳虚生外寒，阴虚生内热，所以一般鉴别肾阴虚还是肾阳虚可以从看冷和看热来进行判断。 肾阴虚表现：口干，五心烦热，舌质发红，盗汗 用药建议：六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、左归饮 肾阳虚表现：怕冷，手脚冰冷，舌质偏淡，面色苍白 进补的时候，一定要分清自己的体质，辩证施治。 那么肾虚除了药物调理外，还可以通过日常生活中常吃到的食物来达到补肾的效果。 |
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